विस्तृत फोटो के साथ आयर्न, तुर्की योगर्ट पेय रेसिपी | तुर्की दही पेय | वजन घटाने के लिए स्वस्थ आयरन ड्रिंक
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अगर आपको आयर्न, तुर्की योगर्ट पेय रेसिपी | तुर्की दही पेय | वजन घटाने के लिए स्वस्थ आयरन ड्रिंक | ayran in hindi | पसंद है, तो फिर भारतीय पेय रेसिपी और हमारे द्वारा पसंद की जाने वाली कुछ व्यंजनों की जाँच करें।
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आयर्न, तुर्की योगर्ट पेय रेसिपी कोनसी सामग्री से बनाती है? हर भारतीय रसोई में उपलब्ध ३ सामग्रियों से आयर्न, तुर्की योगर्ट पेय बनाया जाता है: २ कप ताज़ा दही, १ टी-स्पून बारीक कटा हुआ लहसुन और स्वादानुसार नमक।
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आयर्न, तुर्की योगर्ट पेय बनाने के लिए | तुर्की दही पेय | वजन घटाने के लिए स्वस्थ आयरन ड्रिंक | ayran in hindi | एक मिक्सर में २ कप ताज़ा दही डालें। दही पाचन में मदद करते हैं क्योंकि इसमें बहुत अच्छे बैक्टीरिया होते हैं। दही में प्रोबायोटिक्स एक हल्के रेचक के रूप में कार्य करता है और दस्त और पेचिश के मामले में, यह एक वरदान है, अगर दही चावल के साथ उपयोग किया जाता है। वे वजन कम करने में मदद करते हैं, आपके हार्ट के लिए अच्छा है और प्रतिरक्षा का निर्माण करते हैं। दही और कम फॅट वाले दही के बीच एकमात्र अंतर वसा का स्तर होता है। अपने दैनिक आहार में शामिल करने के लिए दही के लाभों को पढ़ें।
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१ कप पानी डालें। सबसे अच्छे परिणामों के लिए ठंडा पानी का उपयोग करें क्योंकि यह पेय आपको भारतीय गर्मियों के दौरान ठंडा रखेगा।
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स्वादानुसार नमक डालें।
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मिक्सर में आयर्न, तुर्की योगर्ट पेय को | तुर्की दही पेय | वजन घटाने के लिए स्वस्थ आयरन ड्रिंक | ayran in hindi | मुलायम होने तक पीस लीजिए।
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आयर्न, तुर्की योगर्ट पेय को | तुर्की दही पेय | वजन घटाने के लिए स्वस्थ आयरन ड्रिंक | ayran in hindi | ठंडा परोसें।
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लहसुन के साथ आयर्न, तुर्की योगर्ट पेय बनाने के लिए | तुर्की दही पेय | वजन घटाने के लिए स्वस्थ आयरन ड्रिंक | ayran in hindi | एक मिक्सर में २ कप ताज़ा दही डालें। दही पाचन में मदद करते हैं क्योंकि इसमें बहुत अच्छे बैक्टीरिया होते हैं। दही में प्रोबायोटिक्स एक हल्के रेचक के रूप में कार्य करता है और दस्त और पेचिश के मामले में, यह एक वरदान है, अगर दही चावल के साथ उपयोग किया जाता है। वे वजन कम करने में मदद करते हैं, आपके हार्ट के लिए अच्छा है और प्रतिरक्षा का निर्माण करते हैं। दही और कम फॅट वाले दही के बीच एकमात्र अंतर वसा का स्तर होता है। अपने दैनिक आहार में शामिल करने के लिए दही के लाभों को पढ़ें।
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१ टी-स्पून बारीक कटा हुआ लहसुन डालें। हम कसा हुआ लहसुन का उपयोग करने का सुझाव देते हैं क्योंकि यह ब्लेंड करते समय दही और पानी के साथ अच्छी तरह से मिक्स हो जाएगा। लहसुन कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। लहसुन में मौजूद सक्रिय तत्व एलिसिन रक्तचाप को कम करने में सहायक होता है। लहसुन मधुमेह के रोगियों में रक्त शर्करा के स्तर को नियमित करने में भी मदद करता है। लहसुन हार्ट के लिए अच्छा और संचार प्रणाली के लिए बहुत अच्छा है। लहसुन में एक रोगाणुरोधी, एंटीवायरल और एंटिफंगल फ़ंक्शन होता है और सामान्य सर्दी और अन्य वायरल संक्रमण से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए दिन में एक लहसुन का सेवन करें | लहसुन एक एंटी वायरल सामग्री है। थायोसल्फेट यौगिक, लहसुन में पाया जाने वाला एलिसिन एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है और हमारे शरीर को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाता है। लहसुन के संपूर्ण लाभों के लिए यहां पढ़ें।
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१ कप पानी डालें। सबसे अच्छे परिणामों के लिए ठंडा पानी का उपयोग करें क्योंकि यह पेय आपको भारतीय गर्मियों के दौरान ठंडा रखेगा।
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स्वादानुसार नमक डालें।
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मिक्सर में आयर्न, तुर्की योगर्ट पेय को | तुर्की दही पेय | वजन घटाने के लिए स्वस्थ आयरन ड्रिंक | ayran in hindi | मुलायम होने तक पीस लीजिए।
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आयर्न, तुर्की योगर्ट पेय को | तुर्की दही पेय | वजन घटाने के लिए स्वस्थ आयरन ड्रिंक | ayran in hindi | ठंडा परोसें।
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प्र. क्या मैं इसे बनाने के ४ घंटे बाद आयर्न, तुर्की योगर्ट पेय पी सकता हूं? हां, जब तक आप इसे फ्रिज में स्टोर करते हैं। पेय अलग हो जाएगा, लेकिन आपको इसे सिर्फ़ हिलाने की ज़रूरत है।
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प्र. क्या आयर्न हमारे पास भारत में बननेवाले छास जैसा है? उ. हां, यह एक गाढ़ा गर्मी का पेय है और इसमें लहसुन का अच्छा स्वाद है।
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इस नुस्खा के लिए ताजा दही का उपयोग करना याद रखें।
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इस तुर्की दही पेय ठंडा किया जाना चाहिए।