You are here: Home > विभिन्न व्यंजन > भारतीय व्यंजन > पंजाबी > पंजाबी सब्ज़ी > कॉर्न पालक सब्जी रेसिपी | मकई पालक सब्जी | स्वीट कॉर्न पालक सब्ज़ी कॉर्न पालक सब्जी रेसिपी | मकई पालक सब्जी | स्वीट कॉर्न पालक सब्ज़ी | Corn Palak Sabzi, Healthy Sweet Corn Spinach Sabzi द्वारा तरला दलाल Recipe Description goes here Post A comment 20 Jun 2020 This recipe has been viewed 8075 times corn palak sabzi recipe | sweet corn spinach sabzi | healthy corn spinach vegetable | - Read in English Corn Palak Sabzi Video --> कॉर्न पालक सब्जी रेसिपी | मकई पालक सब्जी | स्वीट कॉर्न पालक सब्ज़ी - Corn Palak Sabzi, Healthy Sweet Corn Spinach Sabzi recipe in Hindi Tags पंजाबी सब्जी रेसिपीहरे पत्ते की सब्जी रेसिपीजलो कॅल सब्जी़करी रेसिपीआसान करी रेसिपीभारतीय दावत के व्यंजन पौष्टिक लोह युक्त सब्जी़ और दाल तैयारी का समय: २० मिनट पकाने का समय: १५ मिनट कुल समय : ३५ मिनट 44 मात्रा मुझे दिखाओ मात्रा सामग्री कॉर्न पालक सब्जी के लिए सामग्री१ कप उबले हुए मीठी मकई के दानें१/२ कप प्याज की पेस्ट१/२ कप टमाटर का पल्प१/४ टी-स्पून हल्दी पाउडर२ टी-स्पून धनिया-जीरा पाउडर१/४ टी-स्पून गरम मसाला१ टेबल-स्पून तेल नमक , स्वादअनुसार१/२ कप कम वसा वाला दूध , 99.7% वसा रहितपालक प्यूरी के लिए सामग्री (लगभग ३/४ कप बनता है)१ कप कटी हुई पालक२ टी-स्पून कसूरी मेथी१/२ कप कटा हुआ हरा धनिया३ लहसुन की कडी२ हरी मिर्च२५ मिलीमीटर का अदरकका टुकड़ाकॉर्न पालक सब्जी के साथ परोसने के लिए सामग्री फुलका या पराठा विधि कॉर्न पालक सब्जी बनाने की विधिकॉर्न पालक सब्जी बनाने की विधिपालक की प्यूरी बनाने की विधिपालक, कसूरी मेथी, चीनी और ¼ कप पानी डालें, अच्छी तरह से मिलाएं और कुछ सेकंड के लिए मध्यम आंच पर पकाएं।इसे पूरी तरह से ठंडा होने दें और मिक्सर में धनिया, लहसुन, हरी मिर्च और अदरक के साथ एक मुलायम प्यूरी में पीस लें। एक तरफ रख दें।कॉर्न पालक सब्जी बनाने की विधिकॉर्न पालक सब्जी बनाने की विधिएक नॉन-स्टिक पैन में तेल गरम करें, उसमें प्याज की पेस्ट डालें और मध्यम आँच पर १ से २ मिनट के लिए भूनें।टमाटर का पल्प डालें और कुछ सेकंड के लिए मध्यम आंच पर भूनें।हल्दी पाउडर, धनिया-जीरा पाउडर और गरम मसाला डालकर अच्छी तरह मिलाएँ और मध्यम आँच पर 1 मिनट तक पकाएँ।तैयार पालक की प्यूरी डालें, अच्छी तरह मिलाएँ और मध्यम आँच पर और 1 मिनट तक पकाएँ।नमक और दूध डालें, अच्छी तरह मिलाएँ और मध्यम आँच पर 1 से 2 मिनट तक पकाएँ।मीठी मकई के दानें डालें, अच्छी तरह मिलाएँ और मध्यम आँच पर 1 मिनट तक पकाएँ।कॉर्न पालक सब्जी को फुल्का या पराठों के साथ गरम परोसें। पोषक मूल्य प्रति servingऊर्जा107 कैलरीप्रोटीन3.3 ग्रामकार्बोहाइड्रेट14.5 ग्रामफाइबर2.5 ग्रामवसा4.5 ग्रामकोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्रामसोडियम32.3 मिलीग्राम कॉर्न पालक सब्जी रेसिपी | मकई पालक सब्जी | स्वीट कॉर्न पालक सब्ज़ी की कैलोरी के लिए यहाँ क्लिक करें विस्तृत फोटो के साथ कॉर्न पालक सब्जी रेसिपी | मकई पालक सब्जी | स्वीट कॉर्न पालक सब्ज़ी पालक प्यूरी बनाने के लिए कॉर्न पालक सब्जी रेसिपी के लिए पालक प्यूरी बनाने के लिए | मकई पालक सब्जी | स्वीट कॉर्न पालक सब्ज़ी | corn palak sabzi in hindi | एक गहरा नॉन स्टिक पैन लें और उसमें पालक रखें। कसूरी मेथी डालें। आगे, १/४ कप पानी डालें। अच्छी तरह से मिलाएं और मध्यम आंच पर कुछ सेकंड के लिए पकाएं। इसे पूरी तरह से ठंडा होने दें और मिक्सर जार में डालें। जार में धनिया जोड़ें। लहसुन डालें। हरी मिर्च डालें। आप मसाले में की मिर्च की मात्रा को अपनी पसंद के अनुसार समायोजित कर सकते हैं। अदरक डालें। एक मुलायम प्यूरी बनने तक पीस लें। एक तरफ रख दें। कॉर्न पालक सब्जी बनाने के लिए कॉर्न पालक सब्जी बनाने के लिए | मकई पालक सब्जी | स्वीट कॉर्न पालक सब्ज़ी | corn palak sabzi in hindi | एक नॉन-स्टिक पैन में तेल गरम करें। प्याज का पेस्ट डालें। मध्यम आंच पर १ से २ मिनट के लिए भून लें। टमाटर का पल्प डालें और मध्यम आंच पर कुछ सेकंड के लिए भून लें। हल्दी पाउडर डालें। धनिया-जीरा पाउडर डालें। गरम मसाला डालें। अच्छी तरह से मिलाएं और मध्यम आंच पर १ मिनट तक पकाएं। तैयार पालक की प्यूरी डालें। अच्छी तरह मिलाएं और मध्यम आंच पर और १ मिनट तक पकाएं। नमक और दूध डालें। अच्छी तरह मिलाएं और मध्यम आंच पर १ से २ मिनट तक पकाएं। मीठी मकई के दानें डालें। कॉर्न पालक सब्जी को | मकई पालक सब्जी | स्वीट कॉर्न पालक सब्ज़ी | corn palak sabzi in hindi | अच्छी तरह मिलाएं और मध्यम आंच पर १ मिनट तक पकाएं। कॉर्न पालक सब्जी को | मकई पालक सब्जी | स्वीट कॉर्न पालक सब्ज़ी | corn palak sabzi in hindi | फुल्का या पराठों के साथ गरम परोसें। कॉर्न पालक सब्जी - एक एंटीऑक्सिडेंट भोजन है कॉर्न पालक सब्जी - एक एंटीऑक्सिडेंट भोजन है। कॉर्न और पालक एक बहुत प्रसिद्ध और लोकप्रिय संयोजन है। पोषक रूप से भी यह एक बुद्धिमान विकल्प है। पालक विटामिन ए, विटामिन सी, ल्यूटिन और ज़ेन्थीन जैसे अधिकांश एंटीऑक्सिडेंट का एक स्टोर हाउस है। दूसरी ओर, टमाटर जो लाइकोपीन, विटामिन सी और फोलेट जैसे एंटीऑक्सिडेंट प्रमुख सामग्री में से एक है। ये सभी एंटीऑक्सीडेंट एक हेल्दी यू के लिए काम करते हैं। वे यौगिक हैं जो शरीर में हानिकारक मुक्त कणों के खिलाफ लड़ते हैं ताकि खाड़ी में सूजन बनी रहे और हृदय रोग और कैंसर जैसी कई पुरानी बीमारियों की संभावना कम हो सके। इस सब्ज़ी में पालक के साथ जोड़ा जाने वाला स्वीट कॉर्न है, जिसेमें दिल की सुरक्षा के कई फायदे भी होता है। गेहूं के फुल्का के साथ कॉर्न पालक करी को परोसें और नान के साथ नहीं।