एप्पल एण्ड ओट्स मिल्कशेक - Apple and Oats Milkshake
द्वारा


Apple and Oats Milkshake recipe In hindi

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Apple and Oats Milkshake - Read in English 



एक आराम प्रदान करने वाला मिल्कशेक जो आपकी थकान हठाने में मदद करेगा! सेब और ओट्स, दोनो रेशांक से भरपुर सामग्री है, और स्वाद और रुप के मामले में मज़ेदार मेल बनाते है। किशमिश इस पेय को प्राकृतिक मिठास प्रदान करता है, जिसे शहद से और भी मीठा बनाया गया है। इस एप्पल एण्ड ओट्स मिल्कशेक को सुबह के नाश्ते में बनाऐं या दोन भर के काम के बाद बनाऐं और अपने चाहने वालों के साथ इसका मज़ा ले। यह चॉकलेट और कॉफी से काफी बेहतर लगेगा!

Apple and Oats Milkshake recipe - How to make Apple and Oats Milkshake in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय :    कुल समय :     ६ ग्लास के लिये
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सामग्री
१ १/२ कप ठंडे सेब के टुकड़े(बिना छिले हुए)
१/२ कप क्विक कुकिंग रोल्ड ओट्स
३ कप ठंडा लो-फॅट दूध , 99.7% वसा मुक्त
२ टेबल-स्पून किशमिश
१/२ टेबल-स्पून शहद
विधि
    Method
  1. सभी सामग्री को मिक्सर में मिलाकर, मुलायम और झागदार होने तक पीस लें।
  2. मिल्कशेक को 6 भाग में बाँटकर, 6 अलग-अलग ग्लास में डालें और तुरंत परोसें।
Nutrient values प्रति ग्लास

ऊर्जा
54 किलोकॅल
प्रोटीन
1.0 ग्राम
कार्बोहाईड्रेट
11.2 ग्राम
अदृश्य वसा
0.6 ग्राम
रेशांक
1.2 ग्राम


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