ब्रॉकली एण्ड रेड कॅप्सिकम डिप - Broccoli and Red Capsicum Dip
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ब्रॉकली एण्ड रेड कॅप्सिकम डिप in Hindi

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Broccoli and Red Capsicum Dip - Read in English 



अजमोद, प्याज़ और अन्य स्वादिष्ट सामग्री के साथ लाल शिमला मिर्च और ब्रॉकली भुनकर बनाई गयी एक मज़ेदार डिप। चीज़ और फ्रेश क्रीम का मिश्रण इन रंग-बिरंगी और करारी सब्ज़ीयों को एक शानदार आधार प्रदान करता है। इस ब्रॉकली एण्ड रेड कॅप्सिकम डिप को ताज़ा और बनाकर तुरंत परोसें।

ब्रॉकली एण्ड रेड कॅप्सिकम डिप - Broccoli and Red Capsicum Dip recipe in Hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय:    कुल समय :     १ कप के लिये

सामग्री
विधि
    Method
  1. एक चौड़े नॉन-स्टिक पॅन में मक्ख़न गरम करें, लहसुन का पेस्ट और हरी मिर्च डालकर मध्यम आँच पर कुछ सेकन्ड तक भुन लें।
  2. अजमोद, प्याज़ और लाल शिमला मिर्च डालकर मध्यम आँच पर 1 मिनट के लिए भुन लें।
  3. ब्रॉकली डालकर मध्यम आँच पर 1 से 2 मिनट के लिए भुन लें।
  4. चीज़, फ्रेश क्रीम और नमक डालकर अच्छी तरह मिला लें और मध्यम आँच पर 1 मिनट के लिए पका लें।
  5. क्रीम क्रॅकर बिस्कुट के साथ तुरंत परोसें।
पोषक मूल्य प्रति tbsp
ऊर्जा23 कैलरी
प्रोटीन1 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट1 ग्राम
फाइबर0.2 ग्राम
वसा1.8 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल3.9 मिलीग्राम
सोडियम42.2 मिलीग्राम


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