ब्रोकन व्हीट, ओटस् एण्ड एप्पल पॉरिज - Broken Wheat, Oats and Apple Porridge
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ब्रोकन व्हीट, ओटस् एण्ड एप्पल पॉरिज in Hindi

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एक स्वादिष्ट पैकेज में, दो ऊर्जा से भरपुर अनाज- दलिया और ओटस् का मज़ेदार मेल, यह ब्रोकन व्हीट, ओटस् एण्ड एप्पल पॉरिज आपके बच्चों के लिए एक पर्याप्त सुबह का नाश्ता है! उन्हें इस पॉरिज का क्रिमी रुप और फलों से भरा स्वाद ज़रुर पसंद आएगा, साथ ही यह तथ्य इसे झटपट बनाया जा सकता है।

Broken Wheat, Oats and Apple Porridge recipe - How to make Broken Wheat, Oats and Apple Porridge in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय:    कुल समय :     ४ मात्रा के लिये
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सामग्री
१/४ कप दलिया , धोकर छाना हुआ
१/४ कप क्विक कुकिंग रोल्ड ओटस्
१ कप सेब के टुकड़े (बिना छिले हुए)
२ टेबल-स्पून मक्ख़न
१ कप दूध
१/४ कप शक्कर
विधि
    Method
  1. एक प्रैशर कुकर में मक्ख़न गरम करें, दलिया डालकर, मध्यम आँच पर 3 मिनट तक भुन लें।
  2. ओटस् डालकर, मध्यम आँच पर 2 मिनट तक भुन लें।
  3. दूध और 1 कप पानी डालकर अच्छी तरह मिला लें और 2 सिटी तक प्रैशर कुक कर लें।
  4. ढ़क्कन खोलने से पुर्व सारी भाप निकलने दें।
  5. पॉरज के गरम होने पर, शक्कर और सेब डालकर अच्छी तरह मिलाकर शक्कर को पिघलने दें।
  6. गुनगुने तापमान पर परोसें।
Nutrient values प्रति मात्रा

ऊर्जा
215 कॅलरी
प्रोटीन
3.6 ग्राम
कार्बोहाईड्रेट
28.5 ग्राम
वसा
6.4 ग्राम
लौहतत्व
0.9 मिलीग्राम
रेशांकः
1.3 ग्राम
कॅल्शियम
113.9 मिलीग्राम


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