गाजर और पालक का सूप रेसिपी | पौष्टिक गजर पालक का सूप | एनोरेक्सिया के लिए गाजर पालक का सूप | बच्चों के लिए गाजर पालक का सूप | - Carrot and Spinach Soup ( Home Remedies)
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गाजर और पालक का सूप रेसिपी | पौष्टिक गजर पालक का सूप | एनोरेक्सिया के लिए गाजर पालक का सूप | बच्चों के लिए गाजर पालक का सूप | in Hindi

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गाजर और पालक का सूप रेसिपी | पौष्टिक गजर पालक का सूप | एनोरेक्सिया के लिए गाजर पालक का सूप | बच्चों के लिए गाजर पालक का सूप | carrot and spinach soup in Hindi.

गाजर और पालक का सूप सभी उम्र के लोगों के लिए एक आकर्षक और आकर्षक भारतीय सूप है। एनोरेक्सिया के लिए गाजर पालक का सूप बनाना सीखें।

प्याज़ और पालक जैसी सामग्री को पीसने की जगह भुनकर डालने से, इस एनोरेक्सिया के लिए गाजर पालक का सूप को एक अच्छा मुंह-एहसास मिलता है। पालक की छिटकी वाला नारंगी रंग बच्चों और बड़ों दोनों को लुभा सकता है। एनोरेक्सिया वाले लोगों के लिए यह एक अच्छा विकल्प है जिनकी भूख कम है। एनोरेक्सिया पर काबू पाने के लिए अपने भोजन की शुरुआत इस स्वादिष्ट सूप से करें या खाने के बीच इसका मज़ा नाश्ते के रुप मे भी ले सकते हैं।

भारतीय शैली गाजर और पालक का सूप बनाने के लिए, गाजर, आलू, प्याज़ और ११/२ कप पानी को एक प्रैशर कुकर में डालकर अच्छी तरह मिला लें और ३ सिटी तक प्रैशर कुक कर लें। ठंडा करने के बाद, मिक्सर में पीसकर मुलायम प्युरी बना लें। एक तरफ रख दें। एक गहरी नॉन-स्टिक कढ़ाई में मक्ख़न गरम करें, बारीक कटा हुआ प्याज़ डालकर मध्यम आँच पर १ से २ मिनट तक भुन लें। पालक डालकर अच्छी तरह मिला लें और मध्यम आँच पर, लगातार हिलाते हुए, १ मिनट तक पका लें। गाजर-आलू का मिश्रण और लगभग १/४ कप पानी डालकर अच्छी तरह मिला लें और मध्यम आँच पर, बीच-बीच में हिलाते हुए, १ मिनट तक पका लें। दूध डालकर अच्छी तरह मिला लें और मध्यम आँच पर १ मिनट के लिए, बीच-बीच मे हिलाते हुए पका लें। नमक और काली मिर्च डालकर अच्छी तरह मिला लें और धिमी आँच पर ५ से १० मिनट के लिए, बीच-बीच मे हिलाते हुए पका लें। बच्चों के लिए गाजर पालक का सूप को गरमा गरम परोसें।

एक स्वादिष्ट सूप जो इसके सामग्री की ताज़गी को बेहतरीन तरह से दर्शाता है, यह बच्चों के लिए गाजर पालक का सूप गाजर और पालक के अलग-अलग स्वाद को बेहतरीन से प्रस्तुत करता है, जिसे प्याज़ और कालीमिर्च जैसी सामग्री से और भी मज़ेदार बनाया गया है।

विटामीन ए, प्रोटीन और कॅल्शियम से भरपुर, यह पौषण से भरा वरिष्ठ नागरिकों के लिए गाजर पालक का सूप आपके लिए खास व्यंजन बन सकता है। निगलने में आसान, यह सूप बच्चों और वरिष्ठ नागरिकों दोनों के लिए सबसे अच्छा है।

गाजर और पालक का सूप के सूप के नुस्खे। 1. अत्यधिक स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोग आलू को टाल सकते हैं। सूप का गाढ़ापन और चिकनापन बनाए रखने के लिए वे इसे फूलगोभी के साथ बदल सकते हैं। 2. इस सूप के साथ एक स्वस्थ सलाद उनके लिए एक शानदार भोजन बना सकता है।

बनाना सीखें गाजर और पालक का सूप रेसिपी | पौष्टिक गजर पालक का सूप | एनोरेक्सिया के लिए गाजर पालक का सूप | बच्चों के लिए गाजर पालक का सूप | carrot and spinach soup in Hindi | स्टेप बाय स्टेप फोटो और वीडियो के साथ।

Carrot and Spinach Soup ( Home Remedies) recipe - How to make Carrot and Spinach Soup ( Home Remedies) in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय:    कुल समय :     ४ मात्रा के लिये

सामग्री
१ १/२ कप छिला और कटा हुआ गाजर
१/२ कप पली लंबी कटी हुई पालक
१/२ कप छिले और कटे हुए आलू
१/२ कप कटा हुआ प्याज़
२ टी-स्पून मक्ख़न
१/२ कप बारीक कटा हुआ प्याज़
१/२ कप दूध
नमक और ताज़ी पीसी कालीमिर्च स्वादअनुसार
विधि
    Method
  1. गाजर, आलू, प्याज़ और 11/2 कप पानी को एक प्रैशर कुकर में डालकर अच्छी तरह मिला लें और 3 सिटी तक प्रैशर कुक कर लें।
  2. ढ़क्कन खोलने से पुर्व सारी भाप निकलने दें। पुरी तरह ठंडा करने के लिए रख दें।
  3. ठंडा करने के बाद, मिक्सर में पीसकर मुलायम प्युरी बना लें। एक तरफ रख दें।
  4. एक गहरी नॉन-स्टिक कढ़ाई में मक्ख़न गरम करें, बारीक कटा हुआ प्याज़ डालकर मध्यम आँच पर 1 से 2 मिनट तक भुन लें।
  5. पालक डालकर अच्छी तरह मिला लें और मध्यम आँच पर, लगातार हिलाते हुए, 1 मिनट तक पका लें।
  6. गाजर-आलू का मिश्रण और लगभग 1/4 कप पानी डालकर अच्छी तरह मिला लें और मध्यम आँच पर, बीच-बीच में हिलाते हुए, 1 मिनट तक पका लें।
  7. दूध डालकर अच्छी तरह मिला लें और मध्यम आँच पर 1 मिनट के लिए, बीच-बीच मे हिलाते हुए पका लें।
  8. नमक और काली मिर्च डालकर अच्छी तरह मिला लें और धिमी आँच पर 5 से 10 मिनट के लिए, बीच-बीच मे हिलाते हुए पका लें।
  9. गरमा गरम परोसें।
पोषक मूल्य प्रति serving
ऊर्जा104 कैलरी
प्रोटीन2.4 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट15.5 ग्राम
फाइबर2.9 ग्राम
वसा3 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल7.8 मिलीग्राम
सोडियम42.3 मिलीग्राम


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