बच्चों के लिए दाल वेजिटेबल मैश रेसिपी | बच्चों के लिए दाल सब्जी की प्यूरी | बच्चों के लिए बेबी फ़ूड - Dal and Vegetable Mash ( Baby and Toddler )
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बच्चों के लिए दाल वेजिटेबल मैश रेसिपी | बच्चों के लिए दाल सब्जी की प्यूरी | बच्चों के लिए बेबी फ़ूड in Hindi

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बच्चों के लिए दाल वेजिटेबल मैश रेसिपी | बच्चों के लिए दाल सब्जी की प्यूरी | बच्चों के लिए बेबी फ़ूड | dal and vegetable mash in hindi | with 21 amazing images.

आपके बच्चे की बढ़ती ऊर्जा और प्रोटीन की ज़रुरतों को पुरा करने के लिए दाल मैश एक बेहतरीन खाना है। सादे दाल मैश के साथ शुरुआत कर आप धीरे-धीरे उसमें सब्ज़ीयाँ मिला सकते हैं। जब आपके बच्चे की उम्र 6 माह से ज़्यादा हो जाये, आप इसमें थोड़ौ काली मिर्च और नींबू का रस मिलाकर इसके स्वाद को उभार सकते हैं।

Dal and Vegetable Mash ( Baby and Toddler ) recipe - How to make Dal and Vegetable Mash ( Baby and Toddler ) in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय:    कुल समय :     ०.७५ कप के लिये
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सामग्री

बच्चों के लिए दाल वेजिटेबल मैश के लिए सामग्री
२ टेबल-स्पून पीली मूंग दाल
१/४ कप बारीक कटा हुआ गाजर
२ टेबल-स्पून बारीक कटी हुई फण्सी
विधि
बच्चों के लिए दाल वेजिटेबल मैश बनाने की विधि

    बच्चों के लिए दाल वेजिटेबल मैश बनाने की विधि
  1. बच्चों के लिए दाल वेजिटेबल मैश बनाने के लिए, प्रेशर कुकर में 1/2 कप पानी के साथ सभी सामग्री डालें, अच्छी तरह से मिलाएं और 3 सीटी के लिए प्रेशर कुक करें।
  2. ढक्कन खोलने से पहले भाप को निकलने दें।
  3. थोड़ा ठंडा करें और मिक्सर में डालकर मुलायम होने तक पीस लें।
  4. बच्चों के लिए दाल सब्जी की प्यूरी को गुनगुना परोसें।

विविधता: मिक्स दाल और वेजिटेबल मैश

    विविधता: मिक्स दाल और वेजिटेबल मैश
  1. 2 टेबल-स्पून पीली मूंग दाल के बदले में 1 टेबल-स्पून पीली मूंग दाल और 1 टेबल-स्पून मसूर दाल का उपयोग करके नुस्खे के अनुसार आगे बढ़ें।
पोषक मूल्य प्रति 3/4 cup
ऊर्जा121 कैलरी
प्रोटीन7.6 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट21.8 ग्राम
फाइबर4.4 ग्राम
वसा0.4 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम
सोडियम22.1 मिलीग्राम


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