फ्रूट ऐन्ड नट मिल्कशेक - Fruit and Nut Milkshake, Protein Rich Recipe
द्वारा

फ्रूट ऐन्ड नट मिल्कशेक in Hindi

This recipe has been viewed 4121 times
5/5 stars  100% LIKED IT   
1 REVIEW ALL GOOD




फ्रूट ऐन्ड नट मिल्कशेक गर्भवती महिलाओं के लिए एक आदर्श नाश्ता बन सकता है जिन्हें आम तौर पर थोडे-थोडे समय पर छोटे भोजन की सलाह दी जाती है।

प्रतिग्लास 8. 1 ग्राम प्रोटिन के साथ यह अपनी ऊर्जा और अन्य पोषक तत्वों से गर्भ में पलनेवाले बच्चे के विकास में मदद रूप होता है।

Fruit and Nut Milkshake, Protein Rich Recipe recipe - How to make Fruit and Nut Milkshake, Protein Rich Recipe in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय :    कुल समय :     ४ ग्लास के लिये
मुझे दिखाओ ग्लास

सामग्री
१ १/४ कप कटे हए केले
२ कप ठंडा दूध
२ टेबल-स्पून कटे हुए अखरोट
१ टेबल-स्पून कटे हुए बादाम
१ टेबल-स्पून कटे हुए पिस्ता
१ टेबल-स्पून शक्कर

सजावट के लिए
बादामऔर पिस्ता के कतरन
विधि
    Method
  1. सभी सामग्री को मिक्सर में डालकर मुलायम होने तक पीस लीजिए।
  2. मिल्कशेक को 4 अलग-अलग ग्लास में समान मात्रा में भरकर उपर से बादाम और पिस्ता के कतरन से सजाकर तुरंत परोसिए।
पोषक मूल्य प्रति ग्रामlass
ऊर्जा302 कैलरी
प्रोटीन7.7 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट27 ग्राम
फाइबर1.4 ग्राम
वसा15.7 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल16 मिलीग्राम
सोडियम40.8 मिलीग्राम
फ्रूट ऐन्ड नट मिल्कशेक की कैलोरी के लिए यहाँ क्लिक करें


Reviews