दाल अप्पे रेसिपी | मूंग दाल अप्पे | वेजिटेबल दाल अप्पे | हेल्दी अप्पे | दक्षिण भारतीय अप्पे - Green Moong Dal Appe with Vegetables, Healthy Appe Pan Recipe
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दाल अप्पे रेसिपी | मूंग दाल अप्पे | वेजिटेबल दाल अप्पे | हेल्दी अप्पे | दक्षिण भारतीय अप्पे in Hindi

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दाल अप्पे रेसिपी | मूंग दाल अप्पे | वेजिटेबल दाल अप्पे | हेल्दी अप्पे | दक्षिण भारतीय अप्पे | green moong dal appe with vegetables in hindi | with 21 amazing images.

दाल अप्पे रेसिपी | मूंग दाल अप्पे | वेजिटेबल दाल अप्पे | हेल्दी अप्पे | दक्षिण भारतीय अप्पे - Green Moong Dal Appe with Vegetables, Healthy Appe Pan Recipe in Hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय:    कुल समय :     २८ अप्पे (७ मात्रा) के लिये
मुझे दिखाओ अप्पे (7 मात्रा)

सामग्री

दाल अप्पे के लिए सामग्री
१/२ टेबल-स्पून हरी मूंग की दाल
१/४ कप कसा हुआ गाजर
१/४ कप बारीक कटी हुई पत्तागोभी
१/४ कप बारीक कटे हुए प्याज
१/४ कप बारीक कटा हुआ हरा धनिया
१ टी-स्पून बारीक कटी हुई हरी मिर्च
नमक , स्वादअनुसार
२ टी-स्पून तेल , चुपडने और पकाने के लिए
विधि
दाल अप्पे बनाने की विधि

    दाल अप्पे बनाने की विधि
  1. दाल अप्पे बनाने के लिए, एक गहरी कटोरी में हरी मूंग दाल और पर्याप्त गर्म पानी मिलाएं, ढक्कन के साथ कवर करें और 1 घंटे के लिए भिगोने के लिए अलग रख दें। फिर छान लें।
  2. लगभग ½ कप पानी का उपयोग करके मिक्सर में मुलायम होने तक पीस लें।
  3. मिश्रण को एक गहरी कटोरी में डालें, शेष सभी सामग्री डालें और अच्छी तरह से मिलाएं।
  4. एक अप्पे मोल्ड (सांचे) को मीडियम आंच पर गरम करें और उसे ¼ टीस्पून तेल से चुपड लें।
  5. प्रत्येक मोल्ड में 1 टेबल-स्पून बैटर डालें।
  6. ¼ टीस्पून तेल का उपयोग करके, निचली सतह सुनहरे भूरे रंग की होने तक पकाएं और फिर एक फोर्क (fork) का उपयोग करके प्रत्येक अप्पे को उल्टा कर दें और थोड़े तेल का उपयोग करके उन्हें दूसरी तरफ से भी पकाएं।
  7. शेष बैटर के साथ 21 और दाल अप्पे बनाने के लिए चरण 4 से 6 को दोहराएं।
  8. दाल अप्पे को तुरंत परोसें।
पोषक मूल्य प्रति serving
ऊर्जा72 कैलरी
प्रोटीन4 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट10.3 ग्राम
फाइबर1.6 ग्राम
वसा1.6 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम
सोडियम6.6 मिलीग्राम


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