हेल्दी ग्रीन चटनी - Healthy Green Chutney ( Low Calorie Healthy Cooking)
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Healthy Green Chutney ( Low Calorie Healthy Cooking) recipe In hindi

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किसी भी प्रकार के स्टार्टर या फरसाण के साथ परोसने के लिए बेहतरीन व्यंजन, यह ग्रीन चटनी ऑक्सीकरण तत्वों से भरपुर है जो मुक्त रेडिकल से लड़ने में मदद करते हैं। छोला दाल पान्की या मूंग दाल ढ़ोकला (moong Dal Dhokla) जैसे स्वादिष्ट नाश्तों का स्वाद इस चटपटी चटनी से बढ़ाऐं।

Healthy Green Chutney ( Low Calorie Healthy Cooking) recipe - How to make Healthy Green Chutney ( Low Calorie Healthy Cooking) in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय :    कुल समय :     ११ टेबल-स्पून के लिये
मुझे दिखाओ टेबल-स्पून

सामग्री
२ कप कटा हुआ पुदिना
१/४ कप कटा हुआ हरा धनिया
१/२ कप स्लाईस्ड प्याज़
२ टी-स्पून नींबू का रस
१ टी-स्पून शक्कर
१ टेबल-स्पून कटी हुई हरी मिर्च
नमक स्वादअनुसार
विधि
    Method
  1. सभी सामग्री को मिक्सर में मिलाकर, थोड़े पानी के साथ मुलायम होने तक पीस लें।
  2. हवा बंद डब्बे में डालकर फ्रिज में रखें और ज़रुरत अनुसार प्रयोग करें।
Nutrient values टेबल-स्पून

कार्बोहाईड्रेट
1.3 ग्राम
वसा
0.1 ग्राम
विटामीन ए
245.6 एमसीजी
लौहतत्व
0.9 मिलीग्राम
फोलिक एसिड
6.4 मिलीग्राम


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