ज्वार पुदीने की रोटी रेसिपी | ज्वार प्याज पुदीना रोटी | ज्वार पुदीना परांठा | मिंट रोटी - Jowar Aur Pudina ki Roti
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ज्वार पुदीने की रोटी रेसिपी | ज्वार प्याज पुदीना रोटी | ज्वार पुदीना परांठा | मिंट रोटी in Hindi

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Jowar Aur Pudina ki Roti - Read in English 



ज्वार पुदीने की रोटी रेसिपी | ज्वार प्याज पुदीना रोटी | ज्वार पुदीना परांठा | मिंट रोटी | jowar aur pudina ki roti in hindi | with 19 amazing images.

Jowar Aur Pudina ki Roti recipe - How to make Jowar Aur Pudina ki Roti in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय:    कुल समय :     ४ रोटी के लिये
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सामग्री

ज्वार पुदीने की रोटी के लिए सामग्री
१ कप ज्वार का आटा
१/२ कप बारीक कटी हुई पुदीने की पत्तियां
१/२ कप बारीक कटे हुए प्याज
१ टेबल-स्पून बारीक कटी हुई हरी मिर्च
१ टेबल-स्पून मूंगफली का तेल या तेल
नमक , स्वादअनुसार
ज्वार का आटा , रोलिंग के लिए
२ टी-स्पून मूंगफली का तेल , पकाने के लिए

ज्वार पुदीने की रोटी के साथ परोसने के लिए सामग्री
लो फैट दही
विधि
ज्वार पुदीने की रोटी बनाने की विधि

    ज्वार पुदीने की रोटी बनाने की विधि
  1. ज्वार पुदीना की रोटी बनाने के लिए, एक गहरी कटोरी में सभी सामग्रियाँ डालें और लगभग 1/2 कप गर्म पानी का उपयोग करके नरम आटा गूंध लें।
  2. आटे को 4 बराबर भागों में विभाजित करें और प्रत्येक भाग को 150 मि. मी. (6”) व्यास के गोल में थोड़े ज्वार के आटे का उपयोग करके बेल लें।
  3. एक नॉन-स्टिक तवा गरम करें और ज्वार पुदीना रोटी को 1/2 टी-स्पून तेल का उपयोग करके दोनों तरफ से सुनहरा भूरा होने तक पकाएं।
  4. ज्वार पुदीना रोटी को लो फैट दही के साथ तुरंत परोसें।
पोषक मूल्य प्रति roti
ऊर्जा121 कैलरी
प्रोटीन2.7 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट18.2 ग्राम
फाइबर2.5 ग्राम
वसा4.2 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम
सोडियम2.1 मिलीग्राम


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