ज्वार बनाना शीरा - Jowar Banana Sheera for Babies
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Jowar Banana Sheera for Babies recipe In hindi

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Jowar Banana Sheera for Babies - Read in English 



6 महीन की उम्र के बाद, आपका बच्चा ज़्यादा सख्त खाना खाने के लिए तैयार हो जायेगा। यह शीरा कार्बोहाईड्रेट, प्रोटीन, लौह और कॅलशियम से भरपुर है, जो आपके बच्चे का पेट लबे समय तक भरा रखेगा। मैने यहाँ शीरा को मीठा बनाने के लिए कम से कम गुड़ का प्रयोग कर केले का प्रयोग किया है।

Jowar Banana Sheera for Babies recipe - How to make Jowar Banana Sheera for Babies in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय:    कुल समय :     ०.७५ कप के लिये
मुझे दिखाओ कप

सामग्री
१/४ कप ज्वार का आटा
१/२ कप दूध
१ टी-स्पून कटा हुआ गुड़
१/४ कप मसाल हुआ केला
१ टी-स्पून घी
विधि
    Method
  1. नॉन-स्टिक पॅन में घी गरम करें, ज्वार का आटा डालकर मध्यम आँच पर 1-2 मिनट या आटे के सुनहरा होने तक भुन लें।
  2. दूध डालकर अच्छी तरह मिला लें और मध्यम आँच पर, लगातार हिलाते हुए और सारे डल्ले घुलने तक 30 सेकन्ड तक पका लें
  3. 1/2 कप पानी, गुड़ डालकर अच्छी तरह मिला लें और लगातार हिलाते हुए, मध्यम आँच पर 1 मिनट तक पका लें।
  4. आँच से हठाकर, केला डालकर अच्छी तरह मिला लें।
  5. गुनगुने तापमान पर परोसें और आपके बच्चे की ज़रुरत अनुसार थोड़ा गुनगुना दूध डालकर पतला कर लें।
Nutrient values प्रति 3/4 कपः

मात्रा
164 ग्राम
उर्जा
300 कीलो-कॅल
प्रोटीन
7.2 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
36.0 ग्राम
वसा
10.0 ग्राम
कॅलशियम
225.7 मिलीग्राम
लौहतत्व
1.4 मिलीग्राम


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