राजमा सालाद, मैक्सिकन राजमा सलाद - Kidney Bean Salad, Mexican Kidney Bean Salad
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राजमा सालाद, मैक्सिकन राजमा सलाद in Hindi

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इस स्वादिष्ट सलाद में सामग्री का एक दिलचस्प वर्गीकरण है, जो इस ज़ायके में कई तरह के स्वाद प्रदान करते हैं। पकाए गए रसीले राजमा और रसदार टमाटर के साथ करकरे प्याज़ और हरे प्याज़ इस नुस्खे में इकट्ठे मिलकर एक प्रसन्न कर देनेवाला व्यंजन तैयार करते हैं।

उपर से एक तीक्ष्ण नींबू का ड्रेसिंग इस मज़ेदार राजमा सालाद, मैक्सिकन राजमा सलाद को वास्तव में और यादगार बना देता है।

अन्य सालाद की रेसिपी को भी आजमाईए जैसे मिक्स्ड स्प्राउट्स सलाद , स्टर-फ्राईड पनीर, ब्रॉकली एण्ड बेबी कॉर्न सलाद और फ्रूट एण्ड वेजिटेबल सलाद विद एप्पल ड्रेसिंग

राजमा सालाद, मैक्सिकन राजमा सलाद - Kidney Bean Salad, Mexican Kidney Bean Salad recipe in Hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय :    कुल समय :     ४ मात्रा के लिये
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सामग्री
१ १/२ कप उबाले हुए राजमा
१/२ कप बीज रहित टमाटर के टुकड़े
१/२ कप पतला कटा हुआ प्याज़
१/४ कप कटे हुए हरी प्याज़ के पत्ते

मिक्स करके ड्रेसिंग बनाने के लिए
३ टेबल-स्पून जैतून का तेल
१ टेबल-स्पून बारीक कटा हुआ लहसुन
१ टेबल-स्पून निंबू का रस
नमक और ताजी पिसी काली मिर्च , स्वादानुसार
विधि
    Method
  1. एक गहरे बाउल में सभी सामग्री को डालकर अच्छी तरह से मिला लीजिए।
  2. परोसने से पहले उसमें तैयार किया हुआ ड्रेसिंग डालकर अच्छी तरह से टास करके मिला लीजिए।
  3. तुरंत परोसिए।
पोषक मूल्य प्रति serving
ऊर्जा176 कैलरी
प्रोटीन4.5 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट13.3 ग्राम
फाइबर1.4 ग्राम
वसा11.6 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम
सोडियम2.9 मिलीग्राम


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