लेमनी टमॅटो, ऑरेन्ज एण्ड कॅरट ज्यूस - Lemony Tomato, Orange and Carrot Juice
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लेमनी टमॅटो, ऑरेन्ज एण्ड कॅरट ज्यूस in Hindi

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विटामीन ए और सी जैसे ऑक्सीकरण रोधी से भरपुर- यह खट्टा पेय आपके प्रतिरक्षी तत्र को मज़बूत कर, प्रदूषण, तनाव और बिमारीयों से बचाने में मदद करता है, जिसका आप रोज़ सामना करते हैं। अपने चटकीले रंग और स्वाद से, यह लेमनी टमॅटो, ऑरेन्ज एण्ड कॅरट ज्यूस का एक ग्लास आपके शरीर के हर एक तंत्र को मज़बूत कर देगा। सबसे अच्छी बात यह है कि गाजर इन खट्टे फलों के खट्टेपन को संतुलित करता है और इस पेय के स्वाद को सौम्य बनाता है।

लेमनी टमॅटो, ऑरेन्ज एण्ड कॅरट ज्यूस - Lemony Tomato, Orange and Carrot Juice recipe in Hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय :    कुल समय :     २ छोटे ग्लास के लिये
मुझे दिखाओ छोटे ग्लास

सामग्री

हॉपर विधी
३/४ कप टमाटर के टुकड़े
१ कप गाजर के टुकड़े (बिना छिले हुए)
संतरे की फाँक
नींबू के रस की कुछ बूंदे
नमक और ताज़ी पीसी हुई कालीमिर्च , स्वादअनुसार
१/२ टी-स्पून पीसी हुई शक्कर
विधि
हॉपर विधी

    हॉपर विधी
  1. टमाटर के टुकड़े, गाजर के टुकड़े और संतरे की फाँक को थोड़ा-थोड़ा कर हॉपर में डालें।
  2. नींबू का रस, नमक, काली मिर्च और शक्कर डालकर अच्छी तरह मिला लें।
  3. दो अलग-अलग ग्लास में बराबर मात्रा में ज्यूस डालें।
  4. तुरंत परोसें।

ज्यूसर विधी

    ज्यूसर विधी
  1. यह मेल ज्यूसर में इतनी अच्छी तरह नहीं बनता क्योंकि यह सामग्री सख्त होते हैं।
Nutrient values ग्लास (हॉपर)

ऊर्जा
51 कॅलरी
प्रोटीन
1.1 ग्राम
कार्बोहाईड्रेट
10.9 ग्राम
वसा
0.3 ग्राम
रेशांक
2.8 ग्राम
विटामीन सी
32.5 मिलीग्राम
विटामीन ए
1319.7 एमसीजी
फोलिक एसिड
21.8 एमसीजी


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