मिक्सड वेजिटेबल सूप - Mixed Vegetable Soup ( Baby and Toddler)
द्वारा


Mixed Vegetable Soup  (  Baby and Toddler) recipe In hindi

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आपके शिशु के लिए यह एक और सूप है जो 4 सब्ज़ीयों का मेल है। फूलगोभी, लौकी, गाजर और टमाटर। टमाटर आपके शिशु के आहार में खट्टा-मीठा स्वाद प्रदान करेगा। मैंने यहाँ दो सब्ज़ीयों को मिलाकर शुरुआत की है और इस सूप में अन्य सब्ज़ीयाँ मिलायी है। इस बात का ध्यान रखें कि आपने यह सुनिश्चित किया है कि आपके बच्चे को इनमें से किसी भी सब्ज़ी से एलर्जी नहीं है।

Mixed Vegetable Soup ( Baby and Toddler) recipe - How to make Mixed Vegetable Soup ( Baby and Toddler) in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय:    कुल समय :     १ कप के लिये
मुझे दिखाओ कप

सामग्री
विधि
    Method
  1. फूलगोभी, लौकी, गाजर और टमाटर को 1 कप पानी के साथ प्रैशर कुकर में मिला लें और 2 सिटी तक प्रैशर कुक कर लें।
  2. ठंडा कर प्यूरी बनाकर मुलायम सूप बना लें।
  3. सूप को छानकर परोसने से पहले, गुनगुने तापमान तक गरम कर लें।

सुलभ सुझावः

    सुलभ सुझावः
  1. जब आपके बच्चे की उम्र 6 माह से ज़्यादा की हो जाये, आप इस सूप को बिना छाने भी परोस सकते हैं।
Nutrient values प्रति 1 कप

मात्रा
157 ग्राम
उर्जा
39 कीलो-कॅल
प्रोटीन
1.7ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
7.2ग्राम
वसा
0.9 ग्राम
विटामिन A
677.2 एम.सी.जी
विटामिन C
32.1 मिलीग्राम
कॅलशियम
63.9 मिलीग्राम
लौहतत्व
1.2 मिलीग्राम
रेशांक
1.4 ग्राम


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