मूंग दाल का पानी - Moong Dal Water ( Baby and Toddler )
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Moong Dal Water ( Baby and Toddler ) recipe In hindi

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दूध छुड़ाने की शुरुआत में यह एक पौष्टिक खाना है कयोंकि इसका रुप स्तन के दूध के समान होता है। इसके पानी को छान दिया जाता है क्योंकि 6 महीने से कम उम्र के बच्चे साबूत दाल और अनाज को पचा नहीं सकते। जब आपके बच्चे की उम्र 6 महीने से ज़्यादा हो जाये, इसे बिना छाने परोसना बेहतर होता है। इसे और भी स्वादिष्ट बनाने के लिए, कुछ हफतों के बाद आप इसमें घी, ज़ीरा और हल्दी का तड़का लगा सकते हैं।

Moong Dal Water ( Baby and Toddler ) recipe - How to make Moong Dal Water ( Baby and Toddler ) in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय:    कुल समय :     ०.५ कप के लिये
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सामग्री
२ टेबल-स्पून पीली मूंग दाल
विधि
    Method
  1. दाल को 1/2 कप पानी के साथ 2 सिटी तक प्रैशर कुक कर लें।
  2. पकी हुई दाल में और 1/2 कप पानी डालकर ब्लेन्डर से पीस लें।
  3. पकी हुई दाल को छानकर गुनगुने तापमान पर परोसें।

सुलभ सुझावः

    सुलभ सुझावः
  1. आप इसमें थोड़ा और उबला हुआ पानी डालकर इसे और भी पतला बना सकते हैं।

विकल्पः

    विकल्पः
  1. मसूर दाल का पानी:
  2. विक्लप के लिए मूंग दाल की जगह 2 टेबल-स्पून मसूर दाल का प्रयोग कर सकते हैं।
Nutrient values प्रति 0.50 कपः

मात्रा
32 ग्राम
उर्जा
111 कीलो-कॅल
प्रोटीन
7.8 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
19.2 ग्राम
वसा
0.4 ग्राम
विटामिन A
15.7 एम.सी.जी
विटामिन C
0.0 मिलीग्राम
कॅलशियम
24.0 मिलीग्राम
लौह
1.2 मिलीग्राम
फो.एसिड
44.8 एम.सी.जी
रेशांक
0.3 ग्राम


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