नादीयर पालक टिक्की - Nadier Palak Tikki ( Kebabs and Tikkis Recipes)
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नादीयर पालक टिक्की in Hindi

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कमल ककड़ी, आलू और पालकर से बनी एक पारंपरिक टिक्की, जिसे ग्रीन पेस्ट से साथ मिलाकर सौंफ के पाउडर का सौम्य स्वाद भरा गया है।

Nadier Palak Tikki ( Kebabs and Tikkis Recipes) recipe - How to make Nadier Palak Tikki ( Kebabs and Tikkis Recipes) in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय:    कुल समय :     ३० टिक्की के लिये
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सामग्री
कमल ककड़ी , साफ कर कसी हुई
१ कप उबले , छिले और मसले हुए आलू
१/२ कप बारीक कटी हुई पालक
१/४ कप कटा हुआ हरा धनिया
१/२ कप बारीक कटे हुए प्याज़
१ टी-स्पून सौंफ पाउडर
१/२ टी-स्पून गरम मसाला
२ टी-स्पून बारीक कटी हुई हरी मिर्च
२ टेबल-स्पून कोर्नफ्लॉर
नमक स्वादअनुसार
सरसों का तेल , तलने के लिए
विधि
    Method
  1. सभी सामग्री को एक बाउल में अच्छी तरह मिला लें।
  2. मिश्रण को 30 बराबर भाग में बाँटकर, प्रत्येक भाग के छोटे अंडाकार टिक्की बना लें।
  3. कढ़ाई में मध्यम आँच पर सरसों का तेल गरम करें, टिक्की डालकर उनके दोनो तरफ सुनहरा होने तक तल लें।
  4. तेल सोखने वाले कागज़ पर निकालकर गरमा गरम परोसें।
Nutrient values per tikki
ऊर्जा31 कैलरी
प्रोटीन0.2 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट1.7 ग्राम
फाइबर0.2 ग्राम
वसा2.6 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम
विटामिन ए100.3 mcg
विटामिन बी 10 मिलीग्राम
विटामिन बी 20 मिलीग्राम
विटामिन बी 30.2 मिलीग्राम
विटामिन सी1.4 मिलीग्राम
फोलिक एसिड4.4 mcg
कैल्शियम3.9 मिलीग्राम
लोह0.1 मिलीग्राम
मैग्नीशियम0 मिलीग्राम
फॉस्फोरस0 मिलीग्राम
सोडियम1.3 मिलीग्राम
पोटेशियम16.2 मिलीग्राम
जिंक0 मिलीग्राम


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