पनीर टिक्की - Paneer Tikki
द्वारा

पनीर टिक्की in Hindi

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Paneer Tikki - Read in English 



ताज़े पनीर के साथ कटा हुआ हरा धनिया और हरी मिर्च को आटे में रोल करके हल्के से तेल में बनाया गया है। इसमें कोई शक नहीं की पनीर टिक्की एक लोकप्रिय नाश्ता है। सूखे मेवो के भरावन के साथ इसका यह रूप और भी ज्यादा लाजवाब बनाया गया है, जो मुलायम पनीर के साथ बहुत जमता है।

Paneer Tikki recipe - How to make Paneer Tikki in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय:    कुल समय :     १० टिक्की के लिये
मुझे दिखाओ टिक्की

सामग्री

मिलाकर सूखे मेवोका भरावन बनाने के लिए
१/४ कप कटा हुआ किशमिश
१/४ कप कटा हुआ काजू

टिक्की के लिए
१ १/२ कप चुरा किया हुआ ताज़ा पनीर
१/४ कप बारीक कटा हुआ हरा धनिया
१ टेबल-स्पून बारीक कटी हुई हरी मिर्च
नमक , स्वाद अनुसार
चुटकी भर पीसी हुई चीनी
कोर्नफ्लार , बेलने के लिए
तेल , पकाने के लिए

परोसने के लिए
टमॅटो कैचप/ ग्रीन चटनी
विधि
    Method
  1. एक प्लेट में पनीर डालकर, उसे आटे की तरह मुलायम होनेतक गूंधिये।
  2. उसमे धनिया, हरी मिर्च, नमक और पीसी हुई चीनी डालिए और अच्छे से मिलाइए।
  3. मिश्रण को 10 बराबर भागों में बाँट लीजिए और हर भाग को छोटा गोल आकार दीजिए।
  4. टिक्की बनाने के लिए गोले को बिच में हल्के से दबाइए, उसके अन्दर 1½ टी-स्पून सूखे मेवो का भरावन भरिए और दुबारा उसे बॉल की तरह गोल आकार दीजिए और अपनी हथेलियों के बीच रख कर हल्का सा समतल करिए। इसे हल्केसे कोर्नफ्लार में रोल करिए।
  5. क्रमांक ४ की प्रक्रिया को दोहराते हुए बची हुई 9 टिक्कियाँ बनाइए।
  6. एक नॉन-स्टिक तवे में तेल गरम करिए और एक साथ कुछ टिक्कियों को, दोनों तरफ से सुनहरा होने तक पकाइए।
  7. टमॅटो कैचप या ग्रीन चटनी के साथ गरमा गरम परोसिए।
पोषक मूल्य प्रति tikki
ऊर्जा97 कैलरी
प्रोटीन3.8 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट5.3 ग्राम
फाइबर0.1 ग्राम
वसा6.8 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम
सोडियम1.1 मिलीग्राम
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