पार्सले योगहर्ट स्प्रैड - Parsley Yogurt Spread, Healthy Parsley Yogurt Spread
द्वारा

Parsley Yogurt Spread, Healthy Parsley Yogurt Spread recipe In hindi

This recipe has been viewed 4139 times




एक हल्का खुशबुदार स्प्रैड जिसे लो-फॅट दही, पार्सले, लहसुन और हरी पयाज़ के पत्तों से बनाया गया है, यह पार्सले योगहर्ट स्प्रैड कॅल्शियम और प्रोटीन से भरपुर व्यंजन है जो आपके हृदय के लिए लाभदायक होता है और कलेस्ट्रॉल संतुलित रखने में मदद करता है। पराठे, चीला आदि के साथ इसे चटनी की जगह परोसा जा सकता है या फिंगर फूड के साथ डिप के रुप में परोसा जा सकता है।

Parsley Yogurt Spread, Healthy Parsley Yogurt Spread recipe - How to make Parsley Yogurt Spread, Healthy Parsley Yogurt Spread in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय :    कुल समय :     १ कप के लिये
मुझे दिखाओ कप

सामग्री
विधि
    Method
  1. दही को सूती कपड़े में बाँधकर 15-20 मिनट के लिए या सारा पानी निकल जाने तक लटका लें और दही को गाढ़ा बना लें।
  2. इस दही में सभी सामग्री डालकर, मिक्सर में पीसकर मुलायम मिश्रण बना लें।
  3. बाउल में निकालकर कम से कम 1 घंटे के लिए फ्रिज में रख दे।
  4. ज़रुरत अनुसार प्रयोग करें।
Nutrient values प्रति टेबल-स्पून

ऊर्जा
5 कॅलरी
प्रोटीन
0.5 ग्राम
कार्बोहाईड्रेट
0.8 ग्राम
वसा
0 ग्राम
कॅल्शियम
22.0 मिलीग्राम


Reviews