राजमा सलाद - Rajma Salad for Toddlers
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Rajma Salad for Toddlers recipe In hindi

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Rajma Salad for Toddlers - Read in English 



हो सकता है कि यह बच्चों के लिए एक सलाद मज़ेदार ना हो, लेकिन मैंने यह देखा है कि उन्हें इस उम्र में भी चटपटा खाना बेहद पसंद आता है। केवल इस बात का ध्यान रखें कि जैसे मैना किया है आप भी इसमें मिर्च ना डालें।

Rajma Salad for Toddlers recipe - How to make Rajma Salad for Toddlers in hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय:    कुल समय :     १ कप के लिये
मुझे दिखाओ कप

सामग्री
विधि
    Method
  1. भिगोए हुए राजमा से सारा पानी छान लें।
  2. ताज़ा पानी और नमक मिलाकर, राजमा के नरम होने तक प्रैशर कुक कर लें। छानकर पुरी तरह ठंडा कर लें।
  3. एक बाउल में, ककड़ी, टमाटर, नींबू का रस, ज़ीरा पाउडर और नमक डालकर अच्छी तरह मिला लें। तुरंत परोसें।

सुलभ सुझाव

    सुलभ सुझाव
  1. अगर आप चाहें तो आप राजमा को हलका मसल भी सकते हैं जिससे आपके बच्चे को उसे खाने में आसानी हो।
Nutrient values प्रति 1 कपः

मात्रा
124 ग्राम
ऊर्जा
150 कीलो-कॅल
प्रोटीन
9.3 ग्राम
कार्बोहाईड्रेट
26.5 ग्राम
वसा
0.7 ग्राम
विटामीन ए
136.9 एम.सी.जी
विटामीन सी
17.0 मिलीग्राम
कॅल्शियम
128.2 मिलीग्राम
लौह
2.4 मिलीग्राम
फो. एसिड
17.1 एम.सी.जी
रेशांक
2.5 ग्राम


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