स्प्राउटॅड फ्रूटी बीन सलाद - Sprouted Fruity Bean Salad ( Desi Khana)
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स्प्राउटॅड फ्रूटी बीन सलाद in Hindi

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पौष्टिक अंकुरित दाने स्फूर्तिदायक संत्रे और टमाटर के साथ बेहतरीन तरीके से जजता है, जिसमे मीठे केले और अंगुर के स्वाद घुल जाते है। इस स्प्राऊटॅड फ्रूटी बीन सलाद मे सौम्य मसालों का स्वाद इसे और भी स्वादिष्ट बनाता है, जो इस सलाद को खाने वाले को एक मज़ेदार यात्रा मे ले जायेगा।

स्प्राउटॅड फ्रूटी बीन सलाद - Sprouted Fruity Bean Salad ( Desi Khana) recipe in Hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय :    कुल समय :     ४ मात्रा के लिये
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सामग्री
१/२ कप आधे उबले अंकुरित मूंग
१/२ कप आधे उबले अंकुरित मटकी
१ कप संत्रे कि फाँक , आधे कटे हुए
१/२ कप हरे अंगुर , आधे कटे हुए
१/२ कप टमाटर के टुकड़े
१/२ कप केले के स्लाईस
२ टेबल-स्पून बारीक कटा हुआ धनिया
१ टी-स्पून बारीक कटी हुई हरी मिर्च
१ टी-स्पून नींबू का रस
२ टी-स्पून पिसी हुई शक्कर
नमक स्वादअनुसार
विधि
    Method
  1. सभी सामग्री को एक गहरे बाउल मे अच्छी तरह मिला लें और तुरंत परोसें।
पोषक मूल्य प्रति serving
ऊर्जा137 कैलरी
प्रोटीन6.4 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट26.7 ग्राम
फाइबर3.3 ग्राम
वसा0.5 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम
सोडियम20.1 मिलीग्राम


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