तंदूरी हमस की रेसिपी | भारतीय स्टाइल तंदूरी हमस | पौष्टिक तंदूरी हमस डिप | - Tandoori Hummus, Healthy Tandoori Hummus
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तंदूरी हमस की रेसिपी | भारतीय स्टाइल तंदूरी हमस | पौष्टिक तंदूरी हमस डिप | in Hindi

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तंदूरी हमस की रेसिपी | भारतीय स्टाइल तंदूरी हमस | पौष्टिक तंदूरी हमस डिप | tandoori hummus recipe in hindi | with 14 amazing images.

तंदूरी हमस रेसिपी एक वर्जन हमस है, जो छोले और लहसुन के साथ बनाया जाने वाला एक आम Mediterranean डिप है।

जबकि यह नुस्खा अभी भी काबुली चने, लहसुन, जैतून का तेल, दही और जड़ी-बूटियों जैसे ह्यूमस सामग्री को बरकरार रखता है, हमने तंदूरी मसाला पाउडर का उपयोग करके तंदूरी हमस स्वाद बनाया है।

तंदूरी हमस बनाने के लिए , एक मिक्सर में काबुली चना, जैतून का तेल, लहसुन की पेस्ट, नींबू का रस, दही, तंदूरी मसाला पाउडर, २ टेबलस्पून पानी और नमक मिलाकर मुलायम होने तक पीस लें। आपका तंदूरी हमस तैयार है | दही आपके प्रोटीन के स्तर को बढ़ाएगा, जबकि जैतून का तेल ओमेगा 3 वसा को उधार देगा - स्वस्थ तंदूरी हमस में आपके दिल की रक्षा करने के लिए जाना जाता स्वस्थ वसा।

दही और जैतून का तेल इस होममेड तंदूरी हमस में सम्मिश्रण की प्रक्रिया को आसान बनाने और हमस को एक चिकनी बनावट देने के लिए है।

इस स्वादिष्ट तंदूरी हमस को पीटा ब्रेड के साथ परोसें। आप अन्य देसी डिप्स जैसे कि अचार डिप और थेचा हम्मस ट्राई कर सकते हैं।

नीचे दिया गया है तंदूरी हमस की रेसिपी | भारतीय स्टाइल तंदूरी हमस | पौष्टिक तंदूरी हमस डिप | tandoori hummus recipe in hindi | स्टेप बाय स्टेप फोटो के साथ।

तंदूरी हमस की रेसिपी | भारतीय स्टाइल तंदूरी हमस | पौष्टिक तंदूरी हमस डिप | - Tandoori Hummus, Healthy Tandoori Hummus recipe in Hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय :    कुल समय :     १ कप (१४ टेबल-स्पून) के लिये
मुझे दिखाओ कप (१४ टेबल-स्पून)

सामग्री

तंदूरी हमस के लिए सामग्री
२ टी-स्पून तंदूरी मसाला
१ कप भिगोए और उबले हुए काबुली चना
३ टी-स्पून जैतून का तेल
१ टी-स्पून लहसुन की पेस्ट
१ टेबल-स्पून नींबू का रस
३ टेबल-स्पून ताजा दही
नमक , स्वाद अनुसार

सजाने के लिए
२ टी-स्पून जैतून का तेल
लाल मिर्च पाउडर , छिड़कने के लिए
१ टी-स्पून बारीक कटा हुआ पार्सले

तंदूरी हमस के साथ परोसने के लिए
पीटा ब्रेड
विधि
तंदूरी हमस के लिए विधि

    तंदूरी हमस के लिए विधि
  1. तंदूरी हमस बनाने के लिए, एक मिक्सर में काबुली चना, जैतून का तेल, लहसुन की पेस्ट, नींबू का रस, दही, तंदूरी मसाला पाउडर, २ टेबलस्पून पानी और नमक मिलाकर मुलायम होने तक पीस लें।
  2. मिश्रण को एक सर्विंग प्लेट में डालें, ऊपर से जैतून का तेल डालें और लाल मिर्च पाउडर और पार्सले छिड़कें।
  3. तंदूरी हमस को परोसने तक फ्रिज में रखें और पीटा ब्रेड के साथ परोसें।
पोषक मूल्य प्रति tbsp
ऊर्जा55 कैलरी
प्रोटीन1.2 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट4 ग्राम
फाइबर1.7 ग्राम
वसा3.8 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल0.5 मिलीग्राम
सोडियम2.1 मिलीग्राम


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