टमाटर प्याज का रायता रेसिपी | प्याज टमाटर रायता | हेल्दी प्याज टमाटर रायता - Tomato Onion Raita, Onion Tomato Raita
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टमाटर प्याज का रायता रेसिपी | प्याज टमाटर रायता | हेल्दी प्याज टमाटर रायता in Hindi

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टमाटर प्याज का रायता रेसिपी | प्याज टमाटर रायता | हेल्दी प्याज टमाटर रायता | tomato onion raita in hindi | with 9 amazing images.

टमाटर प्याज का रायता रेसिपी | प्याज टमाटर रायता | हेल्दी प्याज टमाटर रायता - Tomato Onion Raita, Onion Tomato Raita recipe in Hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय :    कुल समय :     ४ मात्रा के लिये
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सामग्री

टमाटर प्याज का रायता के लिए सामग्री
३/४ कप कटे हुए टमाटर
१ कप कटे हुए प्याज
१/२ टी-स्पून बारीक कटी हुई हरी मिर्च
१/२ टी-स्पून जीरा पाउडर
२ कप फैंटा हुआ दही
नमक , स्वादअनुसार
२ टेबल-स्पून बारीक कटा हुआ हरा धनिया
विधि
टमाटर प्याज का रायता बनाने की विधि

    टमाटर प्याज का रायता बनाने की विधि
  1. टमाटर प्याज का रायता बनाने के लिए, एक गहरे कटोरे में टमाटर, प्याज, हरी मिर्च और जीरा पाउडर डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
  2. दही, नमक और धनिया डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
  3. टमाटर प्याज रायता को कम से कम 1 घंटे के लिए फ्रिज में ठंडा करें और ठंडा परोसें।
पोषक मूल्य प्रति serving
ऊर्जा140 कैलरी
प्रोटीन5 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट9.8 ग्राम
फाइबर0.8 ग्राम
वसा6.6 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल16 मिलीग्राम
सोडियम25 मिलीग्राम
विस्तृत फोटो के साथ टमाटर प्याज का रायता रेसिपी | प्याज टमाटर रायता | हेल्दी प्याज टमाटर रायता

रायता क्या है?

  1. रायता क्या हैं? रायता किसी भी भारतीय भोजन के लिए एक उपयुक्त अकम्पनिमन्ट है। यह एक ताज़ा नोट जोड़ता है, जो भारी भोजन को हल्का और पाचन योग्य बनाता हैं। सीधे शब्दों में कहें, तो रायता का अर्थ है, दही में वेजी और / या फल।
  2. दक्षिण भारतीय लोग सरसों और लाल मिर्च के साथ रायता को तड़का लगाते हैं, जबकि उत्तर में इसे मसाला पाउडर का छिड़काव करके परोसा जाता है। एक रायता स्टैंडअलोन हो सकता है, जैसे कि टमाटर रायताप्याज का रायता या खीरे का रायता या फलों और सब्जियों का एक कॉम्बो जैसे की डिल और ककड़ी रायता हो सकता है।
  3. अक्सर रायता को एक हर्बी पंच देने के लिए धनिया या पुदीना का गार्निश डाला जाता है। हर्ब ही एक रायता का ध्यान केंद्रित कर सकता है, जैसा कि लोकप्रिय मिंट रायता!
  4. आप बूंदी रायता जैसे फन पैक रैबिट रायता भी बना सकते हैं, जो बच्चों के साथ-साथ बड़ों को भी लुभाते हैं। फ्रूट-वेजी कॉम्बो और गार्निश के साथ रचनात्मक भी प्राप्त करते हैं।
  5. जब आप कुछ प्रयोग करने के मूड में हों, तो अपने रायता को परोसने से ठीक पहले कुचले हुए पापड़ के साथ गार्निश करके देखें या कुरकुरे पन के लिए कुछ भुने हुए काजू या कुचल मूंगफली डालें। अपनी कल्पना को उजागर करें और आपको एहसास होगा कि रायतों की दुनिया अंतहीन है।

टमाटर प्याज का रायता बनाने के लिए

  1. टमाटर प्याज का रायता बनाने के लिए | प्याज टमाटर रायता | हेल्दी प्याज टमाटर रायता | tomato onion raita in hindi | एक गहरे बाउल में टमाटर लें।
  2. प्याज़ डालें।
  3. हरी मिर्च डालें। आप चाहें तो लाल मिर्च पाउडर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं और हरी मिर्च डालना छोड़ सकते हैं।
  4. जीरा पाउडर डालें। जो हमारे टमाटर प्याज रायता को एक स्वादिष्ट स्वाद प्रदान करता है।
  5. एक चम्मच का उपयोग करके अच्छी तरह मिलाएं।
  6. फेंटा हुआ दही डालें।
  7. नमक और धनिया डालें।
  8. अच्छी तरह से मिलाएं और हमारा टमाटर प्याज का रायता | प्याज टमाटर रायता | हेल्दी प्याज टमाटर रायता | tomato onion raita in hindi | तैयार है !!
  9. टमाटर प्याज रायता को | प्याज टमाटर रायता | हेल्दी प्याज टमाटर रायता | tomato onion raita in hindi | कम से कम १ घंटे के लिए फ्रिज में ठंडा करके परोसें।


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