बेक्ड बीन्स् विद बटर्ड राईस - Baked Beans with Buttered Rice
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बेक्ड बीन्स् विद बटर्ड राईस in Hindi

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Baked Beans with Buttered Rice - Read in English 



चावल को जब चम्मच भर मक्ख़न में भुना जाए, तो एक बेहद शानदार खुशबु आती है जो इतनी सौम्य होती है लेकिन आसानी से पहचाना जा सकता है।बेक्ड बीन्स्, प्याज़, शिमला मिर्च और कैचप की चटपटी टॉपिंग इस मक्खडन लगे चावल के साथ अच्छी तरह जजती है, और इसपर जब कसा हुआ चीज़ डालकर बेक किया जाता है, यह बेक्ड बीन्स् विद बटर्ड राईस एक बेहद स्वादिष्ट व्यंजन बनाता है, जिसे आप शान से लोगों से सामने पेश कर सकते हैं।

बेक्ड बीन्स् विद बटर्ड राईस - Baked Beans with Buttered Rice recipe in Hindi

तैयारी का समय:    पकाने का समय:    कुल समय :     ४ मात्रा के लिये
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सामग्री

बटर्ड राईस के लिए
२ टेबल-स्पून मक्ख़न
२ १/४ कप पके हुए चावल
नमक स्वादअनुसार

बेक्ड बीन्स् मिश्रण के लिए
१ कप बेक्ड बीन्स्
१ टेबल-स्पून मक्ख़न
१/४ कप बारीक कटा हुआ प्याज़
१ टी-स्पून लहसुन का पेस्ट
१/२ कप बारीक कटी हुई शिमला मिर्च
१/२ टी-स्पून लाल मिर्च पाउडर
२ टेबल-स्पून टमॅटो कैचप
नमक स्वादअनुसार

अन्य सामग्री
२ टेबल-स्पून कसा हुआ प्रोसेस्ड चीज़
विधि
बटर्ड राईस के लिए

    बटर्ड राईस के लिए
  1. एक चौड़े नॉन-स्टिक पॅन में मक्ख़न गरम करें, चावल और नमक डालकर, मध्यम आँच पर 1-2 मिनट के लिए भुन लें। एक तरफ रख दें।

बेक्ड बीन्स् मिश्रण के लिए

    बेक्ड बीन्स् मिश्रण के लिए
  1. एक चौड़े नॉन-स्टिक पॅन में मक्ख़न गरम करें, प्याज़ डालकर मध्यम आँच पर 1 मिनट के लिए भुन लें।
  2. लहसुन का पेस्ट और शिमला मिर्च डालकर, मध्यम आँच पर 2-3 मिनट तक भुन लें।
  3. लाल मिर्च पाउडर, बेक्ड बीन्स्, टमॅटो कैचप और नमक डालकर अच्छी तरह मिला लें और मध्यम आँच पर, बीच-बीच में हिलाते हुए 2 मिनट तक पका लें। एक तरफ रख दें।

आगे बढ़ने की विधी

    आगे बढ़ने की विधी
  1. चावल को 175 मिमी (7") व्यास के माईक्रोवेव सुरश्रित बेकिंग डिश में डालकर, चम्मच के पिछले भाग से फैला लें।
  2. बेक्ड बीन्स् के मिश्रण को उपर डालकर अच्छी तरह फैला लें।
  3. चीज़ छिड़कर, माईक्रोवेव में उच्च तापमान पर 3-4 मिनट के लिए पका लें।
  4. तुरंत परोसें।
Nutrient values per serving
ऊर्जा263 कैलरी
प्रोटीन6.8 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट40.7 ग्राम
फाइबर6.9 ग्राम
वसा8.9 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम
विटामिन ए412 mcg
विटामिन बी 10.1 मिलीग्राम
विटामिन बी 20 मिलीग्राम
विटामिन बी 30.7 मिलीग्राम
विटामिन सी25.9 मिलीग्राम
कैल्शियम80.9 मिलीग्राम
लोह0.7 मिलीग्राम
फोलिक एसिड21.1 mcg
सोडियम338.6 मिलीग्राम
पोटेशियम219.9 मिलीग्राम
जिंक1.4 मिलीग्राम


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