बाजरा आलू रोटी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | बाजरा आलू रोटी रेसिपी की कैलोरी | calories for Bajra Aloo Roti ( Iron Rich Recipe) in hindi
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लो कॅल रोटी रेसिपी | लो कॅल पराठे
बाजरा आलू रोटी
मूल्य प्रति roti% दैनिक मूल्य
ऊर्जा109 कैलरी5%
प्रोटीन3 ग्राम5%
कार्बोहाइड्रेट18.7 ग्राम6%
फाइबर2.9 ग्राम12%
वसा2.5 ग्राम4%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए96.9 माइक्रोग्राम2%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()0.7 मिलीग्राम6%
विटामिन सी2.9 मिलीग्राम7%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)13.1 माइक्रोग्राम7%
मिनरल
कैल्शियम14.3 मिलीग्राम2%
लोह2 मिलीग्राम10%
मैग्नीशियम36.3 मिलीग्राम10%
फॉस्फोरस77.1 मिलीग्राम13%
सोडियम4.2 मिलीग्राम0%
पोटेशियम102.1 मिलीग्राम2%
जिंक0.8 मिलीग्राम8%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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