बनाना ओट्स स्मूदी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | बनाना ओट्स स्मूदी रेसिपी की कैलोरी | calories for Banana Oats Smoothie ( Burgers and Smoothie Recipe) in hindi
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बनाना ओट्स स्मूदी रेसिपी | 10 मिनट में हेल्दी केला ओट्स स्मूदी | हेल्दी ओट्स बनाना स्मूदी
मूल्य प्रति big glass% दैनिक मूल्य
ऊर्जा413 कैलरी21%
प्रोटीन10.5 ग्राम19%
कार्बोहाइड्रेट62.5 ग्राम21%
फाइबर6.4 ग्राम26%
वसा12.3 ग्राम19%
कोलेस्ट्रॉल16 मिलीग्राम4%
विटामिन
विटामिन ए234.1 माइक्रोग्राम5%
विटामिन बी 1 ()0.4 मिलीग्राम40%
विटामिन बी 2 ()0.2 मिलीग्राम18%
विटामिन बी 3 ()1.1 मिलीग्राम9%
विटामिन सी7.8 मिलीग्राम20%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)24 माइक्रोग्राम12%
मिनरल
कैल्शियम262.1 मिलीग्राम44%
लोह1.9 मिलीग्राम9%
मैग्नीशियम156.9 मिलीग्राम45%
फॉस्फोरस343.2 मिलीग्राम57%
सोडियम57.6 मिलीग्राम3%
पोटेशियम344.7 मिलीग्राम7%
जिंक1.2 मिलीग्राम12%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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