बनाना ओट्स स्मूदी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | बनाना ओट्स स्मूदी रेसिपी की कैलोरी | calories for Banana Oats Smoothie ( Burgers and Smoothie Recipe) in hindi
तरला दलाल द्वारा
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Last Updated : May 26,2018
| मूल्य प्रति big glass | % दैनिक मूल्य |
| ऊर्जा | 413 कैलरी | 21% |
| प्रोटीन | 10.5 ग्राम | 19% |
| कार्बोहाइड्रेट | 62.5 ग्राम | 21% |
| फाइबर | 6.4 ग्राम | 26% |
| वसा | 12.3 ग्राम | 19% |
| कोलेस्ट्रॉल | 16 मिलीग्राम | 4% |
| विटामिन | |
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| विटामिन ए | 234.1 माइक्रोग्राम | 5% |
| विटामिन बी 1 () | 0.4 मिलीग्राम | 40% |
| विटामिन बी 2 () | 0.2 मिलीग्राम | 18% |
| विटामिन बी 3 () | 1.1 मिलीग्राम | 9% |
| विटामिन सी | 7.8 मिलीग्राम | 20% |
| विटामिन ई | 0 मिलीग्राम | 0% |
| फोलिक एसिड (विटामिन बी 9) | 24 माइक्रोग्राम | 12% |
| मिनरल | |
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| कैल्शियम | 262.1 मिलीग्राम | 44% |
| लोह | 1.9 मिलीग्राम | 9% |
| मैग्नीशियम | 156.9 मिलीग्राम | 45% |
| फॉस्फोरस | 343.2 मिलीग्राम | 57% |
| सोडियम | 57.6 मिलीग्राम | 3% |
| पोटेशियम | 344.7 मिलीग्राम | 7% |
| जिंक | 1.2 मिलीग्राम | 12% |
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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