बीन एण्ड कॅप्सिकम सलाद रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | बीन एण्ड कॅप्सिकम सलाद रेसिपी के लिए कैलोरी | calories for Bean and Capsicum Salad ( Healthy Soups and Salads Recipe) in hindi
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
लो कॅल सलाद
भारतीय स्वस्थ
पौष्टिक सलाद
बीन एण्ड कॅप्सिकम सलाद
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा134 कैलरी7%
प्रोटीन6.8 ग्राम12%
कार्बोहाइड्रेट22.8 ग्राम8%
फाइबर7.1 ग्राम28%
वसा1.7 ग्राम3%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए208.1 माइक्रोग्राम4%
विटामिन बी 1 ()0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()0.7 मिलीग्राम6%
विटामिन सी37.3 मिलीग्राम93%
विटामिन ई0.3 मिलीग्राम2%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)89.6 माइक्रोग्राम45%
मिनरल
कैल्शियम87.1 मिलीग्राम15%
लोह1.8 मिलीग्राम9%
मैग्नीशियम62.9 मिलीग्राम18%
फॉस्फोरस126.9 मिलीग्राम21%
सोडियम7 मिलीग्राम0%
पोटेशियम424.5 मिलीग्राम9%
जिंक1.2 मिलीग्राम12%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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