ब्रोकन व्हीट, ओटस् एण्ड एप्पल पॉरिज रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | ब्रोकन व्हीट, ओटस् एण्ड एप्पल पॉरिज रेसिपी की कैलोरी | calories for Broken Wheat, Oats and Apple Porridge in hindi
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ब्रोकन व्हीट, ओटस् एण्ड एप्पल पॉरिज
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा216 कैलरी11%
प्रोटीन3.7 ग्राम7%
कार्बोहाइड्रेट27.9 ग्राम9%
फाइबर1.6 ग्राम6%
वसा8.7 ग्राम13%
कोलेस्ट्रॉल23 मिलीग्राम6%
विटामिन
विटामिन ए272 माइक्रोग्राम6%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()0.5 मिलीग्राम4%
विटामिन सी0.8 मिलीग्राम2%
विटामिन ई0.1 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)5.1 माइक्रोग्राम3%
मिनरल
कैल्शियम113.6 मिलीग्राम19%
लोह0.9 मिलीग्राम4%
मैग्नीशियम32.8 मिलीग्राम9%
फॉस्फोरस114.9 मिलीग्राम19%
सोडियम67.6 मिलीग्राम4%
पोटेशियम111.7 मिलीग्राम2%
जिंक0.2 मिलीग्राम2%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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