कॅरट, लैट्यूस एण्ड डेट सलाद रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | कॅरट, लैट्यूस एण्ड डेट सलाद रेसिपी की कैलोरी | calories for Carrot, Lettuce and Date Salad in hindi
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
बिना पकाए व्यंजन
कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
टॉस अ‍ॅण्ड मिक्स सलाद ( बिना पकाये सलाद )
भारतीय स्वस्थ
एसिडिटी
कॅरट, लैट्यूस एण्ड डेट सलाद
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा51 कैलरी3%
प्रोटीन1.4 ग्राम3%
कार्बोहाइड्रेट10.6 ग्राम4%
फाइबर3.2 ग्राम13%
वसा0.3 ग्राम0%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए1227.6 माइक्रोग्राम26%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()0.5 मिलीग्राम4%
विटामिन सी7.3 मिलीग्राम18%
विटामिन ई0.1 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)22.2 माइक्रोग्राम11%
मिनरल
कैल्शियम61.6 मिलीग्राम10%
लोह1.5 मिलीग्राम7%
मैग्नीशियम22 मिलीग्राम6%
फॉस्फोरस249.8 मिलीग्राम42%
सोडियम39 मिलीग्राम2%
पोटेशियम74.2 मिलीग्राम2%
जिंक0.2 मिलीग्राम2%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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