कॉलीफ्लॉवर पनीर सब्ज़ी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | कॉलीफ्लॉवर पनीर सब्ज़ी रेसिपी के लिए कैलोरी | calories for Cauliflower Paneer Subzi in hindi
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विभिन्न व्यंजन
पंजाबी सब्ज़ी
कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
अर्ध-सूखी सब्जी़
कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
लो कॅल सब्जी़
कॉलीफ्लॉवर पनीर सब्ज़ी
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा57 कैलरी3%
प्रोटीन2.7 ग्राम5%
कार्बोहाइड्रेट5.4 ग्राम2%
फाइबर1.9 ग्राम8%
वसा2.8 ग्राम4%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए334.5 माइक्रोग्राम7%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()0.5 मिलीग्राम4%
विटामिन सी30.4 मिलीग्राम76%
विटामिन ई0.1 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)30.1 माइक्रोग्राम15%
मिनरल
कैल्शियम89.2 मिलीग्राम15%
लोह0.7 मिलीग्राम3%
मैग्नीशियम17.5 मिलीग्राम5%
फॉस्फोरस40.7 मिलीग्राम7%
सोडियम42.5 मिलीग्राम2%
पोटेशियम105.3 मिलीग्राम2%
जिंक0.2 मिलीग्राम2%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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