फ्रूट एण्ड लैट्यूस सलाद रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | फ्रूट एण्ड लैट्यूस सलाद रेसिपी की कैलोरी | calories for Fruit and Lettuce Salad ( Healthy Soups and Salads Recipe) in hindi
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
ड्रेसिंग वाले सलाद
कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
जैन सलाद
कुकिंग बेसिक
बिना पकाए व्यंजन
फ्रूट एण्ड लैट्यूस सलाद
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा92 कैलरी5%
प्रोटीन1.3 ग्राम2%
कार्बोहाइड्रेट21.5 ग्राम7%
फाइबर3 ग्राम12%
वसा0.4 ग्राम1%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए561.9 माइक्रोग्राम12%
विटामिन बी 1 ()0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()0.3 मिलीग्राम3%
विटामिन सी70.8 मिलीग्राम177%
विटामिन ई0.3 मिलीग्राम2%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)18.4 माइक्रोग्राम9%
मिनरल
कैल्शियम42 मिलीग्राम7%
लोह2.9 मिलीग्राम14%
मैग्नीशियम36.3 मिलीग्राम10%
फॉस्फोरस33.5 मिलीग्राम6%
सोडियम20.8 मिलीग्राम1%
पोटेशियम140.9 मिलीग्राम3%
जिंक0.1 मिलीग्राम1%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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