फ्रूटी वेजिटेबल सलाद रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | फ्रूटी वेजिटेबल सलाद रेसिपी की कैलोरी | calories for Fruity Vegetable Salad ( Healthy Soups and Salads Recipe) in hindi
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फ्रूटी वेजिटेबल सलाद
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा115 कैलरी6%
प्रोटीन2.3 ग्राम4%
कार्बोहाइड्रेट22.2 ग्राम7%
फाइबर4.2 ग्राम17%
वसा1.9 ग्राम3%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए666.9 माइक्रोग्राम14%
विटामिन बी 1 ()0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 2 ()0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 3 ()0.3 मिलीग्राम3%
विटामिन सी33.2 मिलीग्राम83%
विटामिन ई0.1 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)24.8 माइक्रोग्राम12%
मिनरल
कैल्शियम70.5 मिलीग्राम12%
लोह1 मिलीग्राम5%
मैग्नीशियम24.5 मिलीग्राम7%
फॉस्फोरस48.1 मिलीग्राम8%
सोडियम50.8 मिलीग्राम3%
पोटेशियम102.1 मिलीग्राम2%
जिंक0.2 मिलीग्राम2%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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