हरियाली दाल की रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | हरियाली दाल की रेसिपी की कैलोरी | calories for Hariyali Dal ( Cooking with 1 Teaspoon Oil) in hindi
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त्योहार और दावत के व्यंजन
भारतीय दावत के व्यंजन
इक्विपमेंट
प्रेशर कुकर
हरियाली दाल की रेसिपी | हरियाली चना दाल | दाल हरियाली | पालक दाल
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा122 कैलरी6%
प्रोटीन6 ग्राम11%
कार्बोहाइड्रेट18.5 ग्राम6%
फाइबर4.1 ग्राम16%
वसा2.7 ग्राम4%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए381.8 माइक्रोग्राम8%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()0.7 मिलीग्राम6%
विटामिन सी4.5 मिलीग्राम11%
विटामिन ई0.1 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)45.1 माइक्रोग्राम23%
मिनरल
कैल्शियम49.8 मिलीग्राम8%
लोह1.6 मिलीग्राम8%
मैग्नीशियम42 मिलीग्राम12%
फॉस्फोरस99.5 मिलीग्राम17%
सोडियम28.8 मिलीग्राम2%
पोटेशियम222.8 मिलीग्राम5%
जिंक0.5 मिलीग्राम5%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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