लीमोनी क्विनोआ और बेबी पालक सूप की रेसिपी, स्वस्थ और वजन घटाने का सूप के पोषण संबंधी जानकारी | लीमोनी क्विनोआ और बेबी पालक सूप की रेसिपी, स्वस्थ और वजन घटाने का सूप की कैलोरी | calories for Lemony Quinoa and Baby Spinach Soup, Healthy and Weight Loss Soup in hindi
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
चंकी सूप / ब्रॉथ
इक्विपमेंट
नॉन - स्टीक पॅन
लीमोनी क्विनोआ और बेबी पालक  सूप की रेसिपी, स्वस्थ और वजन घटाने का सूप
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा115 कैलरी6%
प्रोटीन4.5 ग्राम8%
कार्बोहाइड्रेट22.4 ग्राम7%
फाइबर7 ग्राम28%
वसा1.8 ग्राम3%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए1048.9 माइक्रोग्राम22%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()0.8 मिलीग्राम7%
विटामिन सी27.1 मिलीग्राम68%
विटामिन ई0.9 मिलीग्राम6%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)76.6 माइक्रोग्राम38%
मिनरल
कैल्शियम84.6 मिलीग्राम14%
लोह3.2 मिलीग्राम15%
मैग्नीशियम68.4 मिलीग्राम20%
फॉस्फोरस214.8 मिलीग्राम36%
सोडियम29.8 मिलीग्राम2%
पोटेशियम272.4 मिलीग्राम6%
जिंक1 मिलीग्राम10%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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