मकई नी खिचड़ी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | मकई नी खिचड़ी रेसिपी के लिए कैलोरी | calories for Makai Ni Khichdi ( Gujarati Recipe) in hindi
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मकई नी खिचड़ी
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा266 कैलरी13%
प्रोटीन7 ग्राम13%
कार्बोहाइड्रेट47.9 ग्राम16%
फाइबर4.7 ग्राम19%
वसा8.2 ग्राम12%
कोलेस्ट्रॉल1.2 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए112.9 माइक्रोग्राम2%
विटामिन बी 1 ()0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 ()0.2 मिलीग्राम18%
विटामिन बी 3 ()0.2 मिलीग्राम2%
विटामिन सी7.6 मिलीग्राम19%
विटामिन ई0.2 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)46.3 माइक्रोग्राम23%
मिनरल
कैल्शियम23.8 मिलीग्राम4%
लोह0.8 मिलीग्राम4%
मैग्नीशियम42.9 मिलीग्राम12%
फॉस्फोरस116.5 मिलीग्राम19%
सोडियम12.4 मिलीग्राम1%
पोटेशियम327.4 मिलीग्राम7%
जिंक0.8 मिलीग्राम8%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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