म्यूसली रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | म्यूसली रेसिपी की कैलोरी | calories for Muesli ( Healthy Breakfast) in hindi
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
ब्रेकफास्ट सीरियल्स्
म्यूसली
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा141 कैलरी7%
प्रोटीन4.6 ग्राम8%
कार्बोहाइड्रेट17.5 ग्राम6%
फाइबर2.2 ग्राम9%
वसा5.9 ग्राम9%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए0.4 माइक्रोग्राम0%
विटामिन बी 1 ()0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()0.4 मिलीग्राम3%
विटामिन सी0.1 मिलीग्राम0%
विटामिन ई1.1 मिलीग्राम7%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)14.9 माइक्रोग्राम7%
मिनरल
कैल्शियम26.8 मिलीग्राम4%
लोह1.5 मिलीग्राम7%
मैग्नीशियम60 मिलीग्राम17%
फॉस्फोरस107.7 मिलीग्राम18%
सोडियम0.7 मिलीग्राम0%
पोटेशियम174.6 मिलीग्राम4%
जिंक1 मिलीग्राम10%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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