मल्टीसीड मुखवास रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | मल्टीसीड मुखवास रेसिपी की कैलोरी | calories for Multiseed Mukhwas ( Omega-3 Fatty Acids and Fibre Rich Recipe ) in hindi
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मल्टीसीड मुखवास | मुखवास | मल्टी सीड मुखवास | 4 बीज का हेल्दी मुखवास |
मूल्य प्रति tbsp% दैनिक मूल्य
ऊर्जा43 कैलरी2%
प्रोटीन1.4 ग्राम3%
कार्बोहाइड्रेट2.4 ग्राम1%
फाइबर1.6 ग्राम6%
वसा3.2 ग्राम5%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए2.6 माइक्रोग्राम0%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 3 ()0.3 मिलीग्राम3%
विटामिन सी0.9 मिलीग्राम2%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)8.7 माइक्रोग्राम4%
मिनरल
कैल्शियम51.4 मिलीग्राम9%
लोह0.6 मिलीग्राम3%
मैग्नीशियम36.1 मिलीग्राम10%
फॉस्फोरस58.6 मिलीग्राम10%
सोडियम112.2 मिलीग्राम6%
पोटेशियम51.4 मिलीग्राम1%
जिंक0.7 मिलीग्राम7%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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