मशरूम करी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | मशरूम करी रेसिपी की कैलोरी | calories for Mushroom Curry ( Cooking Under 10 Minutes) in hindi
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करी रेसिपी
मशरूम करी रेसिपी | इंडियन स्टाइल मशरूम करी | पंजाबी मशरूम करी | मशरूम की सब्जी
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा187 कैलरी9%
प्रोटीन4.2 ग्राम8%
कार्बोहाइड्रेट15.6 ग्राम5%
फाइबर1.6 ग्राम6%
वसा11.1 ग्राम17%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए263.3 माइक्रोग्राम5%
विटामिन बी 1 ()0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 ()0.3 मिलीग्राम27%
विटामिन बी 3 ()2.3 मिलीग्राम19%
विटामिन सी18.3 मिलीग्राम46%
विटामिन ई
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)26.4 माइक्रोग्राम13%
मिनरल
कैल्शियम154.1 मिलीग्राम26%
लोह1.3 मिलीग्राम6%
मैग्नीशियम0 मिलीग्राम0%
फॉस्फोरस0 मिलीग्राम0%
सोडियम18.2 मिलीग्राम1%
पोटेशियम347.2 मिलीग्राम7%
जिंक0.6 मिलीग्राम6%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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