पौष्टिक खिचड़ी । ओट्स और वेजिटेबल खिचड़ी। कम नमक की रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पौष्टिक खिचड़ी । ओट्स और वेजिटेबल खिचड़ी। कम नमक की रेसिपी की कैलोरी | calories for Nourishing Khichdi, Oats Moong Dal and Vegetable Khichdi, Low Salt Recipe in hindi
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
खिचडी़ रेसिपी | खिचडी़ व्यंजनों का संग्रह |
कुकिंग बेसिक
प्रेशर कुक
इक्विपमेंट
प्रेशर कुकर
पौष्टिक खिचड़ी । ओट्स और वेजिटेबल खिचड़ी। कम नमक की रेसिपी
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा127 कैलरी6%
प्रोटीन5.7 ग्राम10%
कार्बोहाइड्रेट20.2 ग्राम7%
फाइबर3.3 ग्राम13%
वसा2.7 ग्राम4%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए203.8 माइक्रोग्राम4%
विटामिन बी 1 ()0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()0.5 मिलीग्राम4%
विटामिन सी2.7 मिलीग्राम7%
विटामिन ई0 मिलीग्राम0%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)27.3 माइक्रोग्राम14%
मिनरल
कैल्शियम31.1 मिलीग्राम5%
लोह1.3 मिलीग्राम6%
मैग्नीशियम48.6 मिलीग्राम14%
फॉस्फोरस127 मिलीग्राम21%
सोडियम200.4 मिलीग्राम11%
पोटेशियम216.9 मिलीग्राम5%
जिंक1.1 मिलीग्राम11%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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