पालक मेथी मुठिया रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पालक मेथी मुठिया रेसिपी की कैलोरी | calories for Palak Methi Muthia in hindi
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पालक मेथी मुठिया
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा170 कैलरी8%
प्रोटीन6.2 ग्राम11%
कार्बोहाइड्रेट20.8 ग्राम7%
फाइबर5 ग्राम20%
वसा7.2 ग्राम11%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए4169.5 माइक्रोग्राम87%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()0.3 मिलीग्राम27%
विटामिन बी 3 ()1.3 मिलीग्राम11%
विटामिन सी28.3 मिलीग्राम71%
विटामिन ई1.5 मिलीग्राम10%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)113.6 माइक्रोग्राम57%
मिनरल
कैल्शियम147.4 मिलीग्राम25%
लोह3.2 मिलीग्राम15%
मैग्नीशियम98.4 मिलीग्राम28%
फॉस्फोरस90.7 मिलीग्राम15%
सोडियम55.4 मिलीग्राम3%
पोटेशियम342.8 मिलीग्राम7%
जिंक0.8 मिलीग्राम8%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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