पालक पनीर रोटी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पालक पनीर रोटी रेसिपी की कैलोरी | calories for Palak Paneer Roti in hindi
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Calories for Palak Paneer Roti - Read in English 
मूल्य प्रति roti% दैनिक मूल्य
ऊर्जा72 कैलरी4%
प्रोटीन2.1 ग्राम4%
कार्बोहाइड्रेट11 ग्राम4%
फाइबर1 ग्राम4%
वसा2.1 ग्राम3%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए349.1 माइक्रोग्राम7%
विटामिन बी 1 ()0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 2 ()0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 3 ()0.3 मिलीग्राम3%
विटामिन सी1.8 मिलीग्राम4%
विटामिन ई0.1 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)8.3 माइक्रोग्राम4%
मिनरल
कैल्शियम66.4 मिलीग्राम11%
लोह0.4 मिलीग्राम2%
मैग्नीशियम14.2 मिलीग्राम4%
फॉस्फोरस48.1 मिलीग्राम8%
सोडियम4 मिलीग्राम0%
पोटेशियम41.2 मिलीग्राम1%
जिंक0.2 मिलीग्राम2%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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