पनीर ओपन टोस्ट रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | पनीर ओपन टोस्ट रेसिपी की कैलोरी | calories for Paneer Open Toast in hindi
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पनीर ओपन टोस्ट | पनीर टोस्ट | पनीर शाकाहारी टोस्ट | हेल्दी पनीर टोस्ट |
Calories for Paneer Open Toast - Read in English 
मूल्य प्रति open toast% दैनिक मूल्य
ऊर्जा115 कैलरी6%
प्रोटीन6.6 ग्राम12%
कार्बोहाइड्रेट18.5 ग्राम6%
फाइबर0.8 ग्राम3%
वसा1.7 ग्राम3%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए406.8 माइक्रोग्राम8%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()0 मिलीग्राम0%
विटामिन बी 3 ()0.1 मिलीग्राम1%
विटामिन सी23.7 मिलीग्राम59%
विटामिन ई0.2 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)4.5 माइक्रोग्राम2%
मिनरल
कैल्शियम192.9 मिलीग्राम32%
लोह0.9 मिलीग्राम4%
मैग्नीशियम24.4 मिलीग्राम7%
फॉस्फोरस40.5 मिलीग्राम7%
सोडियम85.9 मिलीग्राम5%
पोटेशियम44.8 मिलीग्राम1%
जिंक0.1 मिलीग्राम1%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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