रैडिश स्पिनॅच पराठा रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | रैडिश स्पिनॅच पराठा रेसिपी की कैलोरी | calories for Radish Spinach Paratha in hindi
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कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
वेज पराठे
कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
मिश्रित पराठे
रैडिश स्पिनॅच पराठा
मूल्य प्रति paratha% दैनिक मूल्य
ऊर्जा145 कैलरी7%
प्रोटीन3 ग्राम5%
कार्बोहाइड्रेट17.7 ग्राम6%
फाइबर2.4 ग्राम10%
वसा7 ग्राम11%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए589.5 माइक्रोग्राम12%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()1 मिलीग्राम8%
विटामिन सी7.7 मिलीग्राम19%
विटामिन ई0.3 मिलीग्राम2%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)22.1 माइक्रोग्राम11%
मिनरल
कैल्शियम27.9 मिलीग्राम5%
लोह1.2 मिलीग्राम6%
मैग्नीशियम30.2 मिलीग्राम9%
फॉस्फोरस73.1 मिलीग्राम12%
सोडियम17.8 मिलीग्राम1%
पोटेशियम110.3 मिलीग्राम2%
जिंक0.4 मिलीग्राम4%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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