राम खिचड़ी रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | राम खिचड़ी रेसिपी के लिए कैलोरी | calories for Ram Khichdi ( Gujarati Recipe) in hindi
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विभिन्न व्यंजन
गुजराती एक डिश भोजन
कोर्स रेसिपी, वेज मुख्य व्यंजनों
एक डिश भोजन
राम खिचड़ी
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा212 कैलरी11%
प्रोटीन7.8 ग्राम14%
कार्बोहाइड्रेट36.9 ग्राम12%
फाइबर5.1 ग्राम20%
वसा3.7 ग्राम6%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए74.3 माइक्रोग्राम2%
विटामिन बी 1 ()0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()1.4 मिलीग्राम12%
विटामिन सी15.2 मिलीग्राम38%
विटामिन ई0.1 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)47.5 माइक्रोग्राम24%
मिनरल
कैल्शियम37.1 मिलीग्राम6%
लोह1.4 मिलीग्राम7%
मैग्नीशियम58.2 मिलीग्राम17%
फॉस्फोरस77.2 मिलीग्राम13%
सोडियम16.2 मिलीग्राम1%
पोटेशियम372.2 मिलीग्राम8%
जिंक1.1 मिलीग्राम11%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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