स्पिनॅच एण्ड बेबी कॉर्न सूप रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | स्पिनॅच एण्ड बेबी कॉर्न सूप रेसिपी के लिए कैलोरी | calories for Spinach and Baby Corn Soup ( Healthy Soups and Salad Recipe) in hindi
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मिक्सर
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पॅन
भारतीय स्वस्थ
विटामिन ए युक्त आहार
स्पिनॅच एण्ड बेबी कॉर्न सूप
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा56 कैलरी3%
प्रोटीन1.7 ग्राम3%
कार्बोहाइड्रेट10.8 ग्राम4%
फाइबर2.2 ग्राम9%
वसा0.9 ग्राम1%
कोलेस्ट्रॉल1.7 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए947.8 माइक्रोग्राम20%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()0.7 मिलीग्राम6%
विटामिन सी19.3 मिलीग्राम48%
विटामिन ई0.3 मिलीग्राम2%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)36.7 माइक्रोग्राम18%
मिनरल
कैल्शियम60.4 मिलीग्राम10%
लोह1.4 मिलीग्राम7%
मैग्नीशियम23.9 मिलीग्राम7%
फॉस्फोरस105.6 मिलीग्राम18%
सोडियम29.4 मिलीग्राम2%
पोटेशियम138.4 मिलीग्राम3%
जिंक0.3 मिलीग्राम3%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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