स्प्राउटॅड फ्रूटी बीन सलाद रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | स्प्राउटॅड फ्रूटी बीन सलाद रेसिपी की कैलोरी | calories for Sprouted Fruity Bean Salad ( Desi Khana) in hindi
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स्प्राउटॅड फ्रूटी बीन सलाद
मूल्य प्रति serving% दैनिक मूल्य
ऊर्जा137 कैलरी7%
प्रोटीन6.4 ग्राम12%
कार्बोहाइड्रेट26.7 ग्राम9%
फाइबर3.3 ग्राम13%
वसा0.5 ग्राम1%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए669 माइक्रोग्राम14%
विटामिन बी 1 ()0.1 मिलीग्राम10%
विटामिन बी 2 ()0.1 मिलीग्राम9%
विटामिन बी 3 ()0.6 मिलीग्राम5%
विटामिन सी22.6 मिलीग्राम56%
विटामिन ई0.2 मिलीग्राम1%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)63.1 माइक्रोग्राम32%
मिनरल
कैल्शियम68.3 मिलीग्राम11%
लोह2.2 मिलीग्राम10%
मैग्नीशियम65.6 मिलीग्राम19%
फॉस्फोरस83.1 मिलीग्राम14%
सोडियम20.1 मिलीग्राम1%
पोटेशियम294.1 मिलीग्राम6%
जिंक0.3 मिलीग्राम3%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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