भरवां पालक पराठा की रेसिपी के पोषण संबंधी जानकारी | भरवां पालक पराठा की रेसिपी की कैलोरी | calories for Stuffed Spinach Paratha ( Tiffin Recipe) in hindi
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भरवां पालक पराठा की रेसिपी | स्टफ्ड पालक पराठा | टिफिन रेसिपी | लंच बॉक्स रेसिपी
मूल्य प्रति paratha% दैनिक मूल्य
ऊर्जा214 कैलरी11%
प्रोटीन6.6 ग्राम12%
कार्बोहाइड्रेट21.4 ग्राम7%
फाइबर4.6 ग्राम18%
वसा11.7 ग्राम18%
कोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्राम0%
विटामिन
विटामिन ए3182.2 माइक्रोग्राम66%
विटामिन बी 1 ()0.2 मिलीग्राम20%
विटामिन बी 2 ()0.2 मिलीग्राम18%
विटामिन बी 3 ()1.4 मिलीग्राम12%
विटामिन सी17.1 मिलीग्राम43%
विटामिन ई1.3 मिलीग्राम9%
फोलिक एसिड (विटामिन बी 9)73.3 माइक्रोग्राम37%
मिनरल
कैल्शियम160.6 मिलीग्राम27%
लोह2.7 मिलीग्राम13%
मैग्नीशियम66.3 मिलीग्राम19%
फॉस्फोरस180.5 मिलीग्राम30%
सोडियम37.8 मिलीग्राम2%
पोटेशियम192 मिलीग्राम4%
जिंक0.7 मिलीग्राम7%
प्रतिशत दैनिक मूल्य 2000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपका दैनिक मूल्य अधिक या कम हो ना आपकी प्रतिदिन की आवश्यक कैलोरी की जरूरतों पर निर्भर करता है।
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