You are here: Home > विभिन्न व्यंजन > भारतीय व्यंजन > पंजाबी > पंजाबी रोटी रेसिपी / पंजाबी पराठे > कॉलिफ्लॉवर मेथी पराठा रेसिपी | फूलगोभी मेथी पराठा | हेल्दी फूलगोभी मेथी पराठा | कॉलिफ्लॉवर मेथी पराठा रेसिपी | फूलगोभी मेथी पराठा | हेल्दी फूलगोभी मेथी पराठा | - Cauliflower Methi Paratha द्वारा तरला दलाल Post A comment 21 Apr 2020 This recipe has been viewed 14813 times 5/5 stars 100% LIKED IT 1 REVIEW ALL GOOD Cauliflower Methi Paratha - Read in English कॉलिफ्लॉवर मेथी पराठा रेसिपी | फूलगोभी मेथी पराठा | हेल्दी फूलगोभी मेथी पराठा | cauliflower methi paratha recipe in hindi language | यह हल्के से मसालेदार फूलगोभी और मेथी के पराठे एक पौष्टिक सुबह का नाश्ता बनता है। इसे आप दही या अचार के साथ परोसिए। कॉलिफ्लॉवर मेथी पराठा रेसिपी | फूलगोभी मेथी पराठा | हेल्दी फूलगोभी मेथी पराठा | - Cauliflower Methi Paratha recipe in Hindi Tags पंजाबी रोटी रेसिपी / पंजाबी पराठेब्रेकफास्ट, सुबह का नाश्ताजैन ब्रेकफास्टथेपला और पराठा नाश्ते रेसिपी!तवा रेसिपीतवा वेजनॉन - स्टीक पॅन तैयारी का समय: १५ मिनट   पकाने का समय: १५ मिनट   कुल समय : ३० मिनट     ६ पराठा के लिये मुझे दिखाओ पराठा सामग्री ६ आधी सेकी हुई गेहूं की रोटीयाँ तेल , पकाने के लिएभरावन के लिए२ कप कसा हुआ फूलगोभी१ कप बारीक कटी हुई मेथी की भाजी२ टी-स्पून तेल१ १/२ टेबल-स्पून बारीक कटी हरी मिर्च१/४ टी-स्पून हल्दी पाउडर नमक , स्वाद अनुसार विधि भरावन के लिएभरावन के लिएएक नॉन-स्टिक पॅन में तेल गरम करे, उसमे हरी मिर्च और हल्दी पाउडर डालकर मध्यम आँच पर कुछ सेकंड भूनिए।उसमे फूलपत्तागोभी डालकर मध्यम आँच पर और 1 से 2 मिनट भूनिए।उसमे मेथी की भाजी और नमक डालकर मध्यम आँच पर 1 से 2 मिनट भूनिए।मिश्रण को आँच पर से निकालिए और उसे 6 बराबर भागों मे बाँटकर एक तरफ रख दीजिए।आगे की विधिआगे की विधिएक आधी सेकी हुई रोटी को साफ सूखी सतह पर रखकर, भरावन मिश्रण के एक भाग को रोटी के आधे हिस्से पर रखिए और रोटी का दूसरा आधा हिस्सा मिश्रण के उपर मोड दीजिए।एक नॉन-स्टिक तवे को गरम करिए, उस पर पराठा रखिए और थोडे से तेल की मदद से, पराठे को दोनो तरफ से सुनहरा होने तक सेकिए।क्रमांक 1 और 2 को दोहराते हुए 5 और पराठे बनाइए।पैक करने के लिएपैक करने के लिएथोडा ठंडा करे, एल्युमीनियम फॉइल में लपेटें और टिफ़िन बॉक्स में पैक करे। पोषक मूल्य प्रति parathaऊर्जा151 कैलरीप्रोटीन3.4 ग्रामकार्बोहाइड्रेट16.9 ग्रामफाइबर3.9 ग्रामवसा8 ग्रामकोलेस्ट्रॉल0 मिलीग्रामसोडियम278.6 मिलीग्राम कॉलिफ्लॉवर मेथी पराठा रेसिपी | फूलगोभी मेथी पराठा | हेल्दी फूलगोभी मेथी पराठा | की कैलोरी के लिए यहाँ क्लिक करें