पनीर कटलेट रेसिपी | जैन पनीर कटलेट | मार्किट जैसा पनीर कटलेट | पनीर स्टार्टर - Cottage Cheese Cutlets, Jain Paneer Cutlets, Tikki
द्वारा तरला दलाल
22 Oct 2020
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पनीर कटलेट रेसिपी | जैन पनीर कटलेट | मार्किट जैसा पनीर कटलेट | पनीर स्टार्टर | cottage cheese cutlets in hindi.
पनीर कटलेट रेसिपी | जैन पनीर कटलेट | मार्किट जैसा पनीर कटलेट | पनीर स्टार्टर - Cottage Cheese Cutlets, Jain Paneer Cutlets, Tikki recipe in Hindi
पनीर कटलेट बनाने की विधि- पनीर कटलेट बनाने के लिए, एक बाउल में पनीर, चावल, नमक, हरी मिर्च और मैदा डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
- धनिया और शिमला मिर्च डालकर अच्छी तरह मिलाएँ।
- मिश्रण को 8 बराबर भागों में विभाजित करें और एक फ्लैट गोल कटलेट बनाने के लिए अपने हाथों की हथेलियों के बीच प्रत्येक भाग को रोल करें।
- प्रत्येक कटलेट को ब्रेड क्रम्ब्स में रोल करें जब तक कि वे दोनों पक्षों से समान रूप से कोट हो जाए।
- एक नॉन-स्टिक तवा गरम करें और तेल का इस्तेमाल करके इसे हल्का चिकना कर लें। इस पर कटलेट को थोड़ा तेल का उपयोग करके तब तक पकाएं जब तक दोनों तरफ से भूरे रंग के धब्बे दिखाई दें।
- टमॅटो कैचप के साथ पनीर कटलेट तुरंत परोसें।
Nutrient values per serving
| ऊर्जा | 199 कैलरी |
| प्रोटीन | 6.2 ग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 13.4 ग्राम |
| फाइबर | 0.3 ग्राम |
| वसा | 13.4 ग्राम |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| विटामिन ए | 260.5 mcg |
| विटामिन बी 1 | -0.3 मिलीग्राम |
| विटामिन बी 2 | -0.3 मिलीग्राम |
| विटामिन बी 3 | -0.1 मिलीग्राम |
| विटामिन सी | 12.5 मिलीग्राम |
| फोलिक एसिड | 0.2 mcg |
| कैल्शियम | 172.4 मिलीग्राम |
| लोह | 0.3 मिलीग्राम |
| मैग्नीशियम | 0 मिलीग्राम |
| फॉस्फोरस | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 0.8 मिलीग्राम |
| पोटेशियम | 6.5 मिलीग्राम |
| जिंक | 0.1 मिलीग्राम |