हरे मटर ( Green peas )

हरे मटार क्या है? ग्लॉसरी |लाभ, का उपयोग करता है, रेसिपी | in hindi Viewed 8611 times

हरे मटर क्या है?



हरे मटर के फायदे हरे मटर (हरी मटर, benefits of green peas in hindi ) : 
हरे मटर वजन घटाने के लिए अच्छे हैं, शाकाहारी प्रोटीन का अच्छा स्रोत हैं और कब्ज से राहत देने के लिए उनमें अघुलनशील फाइबर भी है। हरे मटर, चवली, मूंग, चना और राजमा में कोलेस्ट्रॉल कम कम करने की क्षमता होता है। हरे मटर विटामिन के से भी भरपूर होती हैं ,जो हड्डियों के चयापचय में सहायक होते हैं । हरे मटर में का ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जी. आई.) 22 होता है, जो मधुमेह रोगियों के लिए कम और अच्छा होता है। क्या हरे मटर मधुमेह रोगियों के लिए अच्छे हैं और हरे मटर के पूर्ण लाभ देखें।

हल्के उबाले और कुचले हुए हरे मटर (blanched and crushed green peas)
हल्के उबाले हुए हरे मटर (blanched green peas)
उबाले और कुचले हुए हरे मटर (boiled and crushed green peas)
उबाले और मसले हुए हरे मटर (boiled and mashed green peas)
उबले हुए हरे मटर (boiled green peas)
कुचले हुए हरे मटर (crushed green peas)
हरे मटर की प्युरी (green peas puree)
आधे उबाले हुए हरे मटार (parboiled green peas)

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